၊ လရိပ္ေမ ၊
ရွားေစာင္းလက္ပပ္က ႐ိုးရာေဆးပညာမွာ အသံုးမ်ားဆံုးအပင္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အေရျပားမွာ လိမ္းေပးရင္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေ၀ဒနာသက္သာေစသလို ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ႏွင္းခူ၊ အပူေလာင္နာနဲ႔ တျခားအေရ ျပားေ၀ဒနာေတြမွာ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဆံပင္၊ အေရျပားနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အစြမ္းထက္ပါတယ္။
– ကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီး အေရးေၾကာင္း ကင္းစင္ျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြက ေ၀ဒနာေတြ၊ ေရာဂါေတြနဲ႔ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ရွားေစာင္းလပ္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
– ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပေစျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္မွာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ စြမ္းအင္ အဆင့္ကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းကို ၾကာၾကာလုပ္ႏိုင္စြမ္း ရွိေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကယ္လိုရီေတြကို မ်ားမ်ားေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ေကာင္းေစတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို သြယ္လ်ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။
– အေရျပားေ၀ဒနာမ်ား အနာက်က္ေစျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ ဆိုးရီးေယးစစ္၊ အေရျပားယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာ၊ ႏွင္းခူ စတဲ့ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ အရည္ၾကည္ဖုနဲ႔ အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြကိုက္တာလို ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
– အသားအေရ လွပၾကည့္ေကာင္းျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက အသားအေရကို ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းဆဲလ္ေသေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြထြက္ရွိကာ အသားအေရၾကည္လင္ ႏုပ်ဳိေစပါလိမ့္မယ္။
– အသားအေရတင္းရင္းၿပီး အေၾကာျပတ္ရာမ်ားကင္းစင္ေစျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရဲ႕ အနာက်က္အစြမ္းက အေၾကာျပတ္ရာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး အသားအေရရဲ႕ ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ အိမ္မွာ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အပင္ စိုက္ထားရင္ အႏွစ္သားကိုယူၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးႏိုင္သလို လိမ္းလည္း လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
