ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမွ ေၿဖၾကာေပးပါသည္။
ေမး ။ ။ အခုေနာက္ပိုင္း Oatmeal ဆိုၿပီး စားခိုင္းၾကတယ္။ စီးတီးမတ္ေတြမွာလည္း ေတြ႕ပါတယ္။ ဂ်ဳံၾကမ္းအဖတ္ေတြလိုမ်ဳိး၊ အဲဒါက ဘယ္လို ေကာင္းက်ဳိးမ်ားရွိပါသလဲ။ ကြၽန္မအေဖကို မနက္စာအေနနဲ႔ေကြၽးခ်င္လို႔ပါ။
သဲသဲ၊ ၀မ္းတြင္းၿမိဳ႕။
ေၿဖ ။ ။ Oatmeal ဆိုတဲ့ အုတ္ဂ်ဳံေကြကာမွာ သံဓာတ္၊ေဖာလိတ္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ႏို႔တိုက္မိခင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သူတို႔ကသာမန္အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ သံဓာတ္ ပိုလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြကို အာဟာရအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက နံနက္စာအေနနဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံေကြကာ စားခိုင္းပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံေကြကာမွာအမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ တျခားအစာေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ပါ၀င္မႈခ်င္း အတူတူဆိုရင္ေတာင္ အမွ်င္ဓာတ္ကပိုၿပီး ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အမွ်င္ဓာတ္ရေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါေတာ့ ဒါကို နံနက္စာအေနနဲ႔ စားၿပီးရင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ ဗိုက္မဆာတတ္ဘူး၊ ဗိုက္ျပည့္ေနတယ္။ အဲဒီေတာ့
ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ ၀ိတ္ခ်ေစလိုတဲ့အခါ မနက္စာအေနနဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံေကြကာကို စားခိုင္းပါတယ္။
အဲဒီအတြက္ ဗိုက္ျမန္ျမန္ျပည့္ၿပီး အာဟာရလည္း ျပည့္သြားပါတယ္။ ျမန္မာအစားအစာမဟုတ္တဲ့အတြက္ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြက သိပ္မႀကိဳက္ၾကဘူး။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေန႔တုိင္းမစားႏိုင္ရင္ေတာင္ တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ စားေပးရင္ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ရတယ္၊သံဓာတ္လည္း ရပါတယ္၊ ေဖာလိတ္ဓာတ္ေတြလည္းရပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာ စားေပးရင္ အဓိက သံဓာတ္လိုအပ္ခ်က္ကို ျဖည့္ဆည္းၿပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။ ျပဳတ္လိုက္လို႔ ေပ်ာ့ဖတ္ဖတ္ျဖစ္သြားတဲ့အတြက္ သြားမေကာင္းတဲ့အရြယ္ေတြမွာအလြယ္
တကူ စားႏိုင္တယ္၊ အာဟာရဓာတ္လည္း ျပည့္၀တယ္၊ အဆီဓာတ္လည္း မပါ၀င္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္စားသင့္တဲ့ အစာျဖစ္ပါတယ္။
