ေမး။ ။ မဂၤလာပါ။ ကေလးေမြးၿပီးတာ တစ္ပတ္ရွိပါၿပီ။မိခင္က ႏို႔သိပ္ၿပီးမထြက္လို႔ ဘယ္အစားအေသာက္ ေတြ စားခုိင္းရမလဲ။ သိခ်င္လို႔ပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
Zaw Myo Aung (FB)
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ။ ။ ကေလးေမြးၿပီးခါစ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိ တိုက္ေကြၽးေနခ်ိန္ အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ဆိုရင္ တစ္ရက္ကို စြပ္ျပဳတ္ရည္ အနည္းဆံုး ေျခာက္ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။
ၾကက္သားကို ျပဳတ္မယ္၊ ဖ႐ံုသီး ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးထည့္မယ္ . . အရြက္ဆိုရင္လည္း မုန္ညင္း ဒါမွမဟုတ္ ေရမုန္ညင္းထည့္မယ္ . . အဲဒါကို တစ္ရက္ ေျခာက္ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။ လက္ ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးနဲ႔ ေျခာက္ခြက္ (၆၀၀ ml) ေသာက္ရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ တစ္ရက္မွာ အသီးေဖ်ာ္ရည္ ႏွစ္ ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။
ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္ရည္ခ်ည္း ေသာက္ေနရရင္ ၿငီးေငြ႕မွာစိုးလို႔ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ဟင္းခါးေသာက္ရမယ္။ ဟင္းခါးခ်က္တဲ့အခါ ပုစြန္ေျခာက္လံုး၀မထည့္ဘဲ ငါးအစိုနဲ႔ ခ်က္ရမယ္၊ ညႇီတယ္လို႔ထင္ရင္ င႐ုတ္ ေကာင္းထည့္တာ၊ ရွမ္းနံနံ၊ ဗမာနံနံထည့္ေသာက္ရမယ္။
ကေလးေမြးၿပီးခါစမိခင္ေတြကို ၾကက္သားစြပ္ျပဳတ္ တစ္ရက္၊ ဟင္းခါးတစ္ရက္၊ ၾကာစြယ္ဟင္းခါးတစ္ရက္၊ ၾကာ႐ိုးဟင္းရည္ တစ္ရက္၊ ပိန္းဥဟင္းခ်ဳိ တစ္ရက္၊ ပဲနီေလးနဲ႔ ၾကာဇံဟင္းရည္တစ္ရက္ဆိုၿပီး အားလံုးေျခာက္မ်ဳိးေလာက္ကို ေျခာက္ပတ္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္ခိုင္းပါတယ္။
ညေျခာက္နာရီမွာ သံပရာရည္၊ လိေမၼာ္ရည္ တစ္မ်ဳိး ေသာက္ရမယ္၊ ညရွစ္နာရီမွာ ဖရဲသီး၊ ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိး ေသာက္ရမယ္ . . အသီးအစစ္ ေဖ်ာ္ရည္ပဲ ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ႏွစ္ခြက္ကိုလည္း ေျခာက္ပတ္ျပည့္ေအာင္ ေသာက္ရမယ္။
တကယ္လို႔ မနက္မနက္ မူးတယ္ဆိုရင္ ႏို႔တစ္ခြက္ေသာက္ရပါမယ္။ ေျခာက္ပတ္ျပည့္တဲ့အထိ ဒီ အတိုင္းေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေမြးထားတဲ့ ကေလးကလည္း အာဟာရဓာတ္ ျပည့္၀တဲ့ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိကို ရရွိ မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေျခာက္ပတ္ျပည့္မွ မေသာက္ခ်င္ရင္ ျဖဳတ္လိုက္လို႔ရပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
