၀က္ၿခံအထြက္မ်ားသူေတြ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့-
(၁) အာဟာရ
က်န္းမာေစမယ့္ အာဟာရ စားရပါမယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးေတြကို စားရပါမယ္။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ စားရပါမယ္။
(၂) အစားအေသာက္
ေခ်ာကလက္နဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစတယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသအေထာက္အထား မေတြ႕ရေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ၀က္ၿခံထြက္သူေတြက အဆီ၊ အခ်ဳိနဲ႔ ပင္လယ္စာကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။ အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
(၃) စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ၿခံနဲ႔ တျခားအဖုအပိမ့္ေတြ ထြက္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စိတ္အပန္းေျပေအာင္ ေနသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
