၊ လရိပ္ေမ ၊ အတာသႀကၤန္ပြဲ ဆင္ႏႊဲၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေနဒဏ္၊ ေလဒဏ္နဲ႔ေရဒဏ္ခံခဲ့ရတဲ့ အသားအေရ၊ လက္သည္း ေျခသည္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုး ထိခိုက္ႏြမ္းနယ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အလြယ္ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို အႀကံျပဳပါရေစ။ (၁) သေဘၤာသီးျဖင့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း သေဘၤာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အေရျပားကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ – အုန္းဆီျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း အုန္းဆီနဲ႔ မ်က္ႏွာသန္႔စင္တာက သင့္အသားအေရရဲ႕ သဘာ၀အဆီဓာတ္ေတြကို မကင္းစင္ေစဘဲ အသားအေရကို ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ပိုးမႊားကင္းစင္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတဲ့အတြက္ အုန္းဆီကို သင့္အေရျပားေပၚလိမ္းေပးရင္ ေခြၽးေပါက္ကေနဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ အစိုဓာတ္ေတြကိုကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရက်န္းမာကာ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းမွာ...
လရိပ္ေမ (၁) အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီး အစိမ္းေရာင္စပ်စ္သီးမွာ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစပါတယ္။ ဘယ္လို အသံုး၀င္သလဲ အစိမ္းေရာင္ စပ်စ္သီးကို ပ်ားရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြနဲ႔ ေရာၿပီး အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အဆီျပန္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံေပါက္တာကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြသံုးၿပီး အသားျဖဴ၀င္းလွပေအာင္ မ်က္ႏွာကိုေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ႏြားႏို႔၊ သံပုရာရည္ျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း ဂ်ဳံမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ႏြားႏို႔ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပုရာရည္အစက္ႏွစ္စက္တို႔ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာကိုလိမ္းပါ။ အခ်ိန္ ၁၅မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေလးပတ္ၾကာတဲ့အထိ ေန႔စဥ္ေပါင္းတင္ေပးၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ...
၀က္ၿခံအထြက္မ်ားသူေတြ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့- (၁) အာဟာရ က်န္းမာေစမယ့္ အာဟာရ စားရပါမယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးေတြကို စားရပါမယ္။ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ စားရပါမယ္။ (၂) အစားအေသာက္ ေခ်ာကလက္နဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက ၀က္ၿခံကို ပိုဆိုးေစတယ္ဆိုတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၾကက္ဥ/ဘဲဥကို အခြံခြာၿပီး နံနက္စာခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာ ၾကက္ဥ/ဘဲဥခြံမွာ ကပ္ေနတဲ့အရည္ကိုယူၿပီး မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ၾကည့္ရေအာင္။ – မ်က္အိတ္ေဖာင္းေနလွ်င္ ၾကက္ဥ/ဘဲဥအကာကို ယူၿပီး မ်က္ခြံေအာက္မွာလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာလိုက္ရင္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – အဆီျပန္ေသာ အသားအေရရွိလွ်င္...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အေမေတြက သားသမီးရဲ႕ အလွတရားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အေကာင္း၊ အဆိုးေတြကို သိနားလည္ၾကပါတယ္။ သင့္မိခင္ဟာ သင္ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀ကတည္းက သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးေၾကာင္းေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးေလ့ရွိသူျဖစ္သလို အရြယ္ေရာက္လာခ်ိန္မွာ သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္တဲ့ မိတ္ကပ္နဲ႔အသံုးအေဆာင္ေတြကို သိနားလည္သူလည္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးေၾကာင္းထင္လာမွာကို စိုးရြံ႕ေနပါသလား။ အသက္ႀကီးလာတာကို လူတိုင္းေရွာင္လႊဲလို႔ မရႏိုင္ေပမယ့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုေတာ့ ဟန္႔တားလို႔ရပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အိုမင္းတဲ့သေကၤတျဖစ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြကိုႏိုင္ဖို႔ သတိျပဳသင့္တဲ့အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ မိုးတြင္းကာလျဖစ္ေပမယ့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က တိမ္ေတြထဲကေနထိုးေဖာက္ၿပီး က်ေရာက္တတ္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြကို ကုတ္ျခစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ အသားအေရပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – ၀က္ၿခံကို မကုတ္ရ၊ မဖဲ့ရ ၀က္ၿခံဖုေတြကို လက္နဲ႔ဖဲ့ဆိတ္တဲ့အခါ ၀က္ၿခံေပ်ာက္သြားရင္ေတာင္ ေရာင္ရမ္းမႈက်န္ခဲ့တဲ့အတြက္ အမာရြတ္ထင္တတ္ပါတယ္။ အမာရြတ္မထင္ေစခ်င္ရင္...
ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. တခ်ဳိ႕လူေတြက အေရးေၾကာင္းထင္းၿပီး တခ်ဳိ႕လူေတြက အေရးေၾကာင္းမထင္တာ ဘာကြာျခားမႈေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာမ။ ေျဖ. အေရးေၾကာင္းျဖစ္ဖို႔က ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနနဲ႔ဆုိင္ပါတယ္။ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကလည္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနမွာ အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ ေနေလာင္ဒဏ္ပါပဲ။ ေနပူဒဏ္ခံရတဲ့ေနရာနဲ႔ ေနပူမထိတဲ့ေနရာက အေရးေၾကာင္းေတြကို ယွဥ္ၾကည့္ရင္သိႏုိင္ပါတယ္။...