မိုးမင္းထြန္း
အာရွႏိုင္ငံမ်ားမွ ေဘာလံုးပရိသတ္ သန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ အခ်ိန္မတူညီမႈေၾကာင့္ ဥေရာပႏိုင္ငံမ်ားမွ ေဘာလံုးၿပိဳင္ပြဲေတြကို အိပ္ေရးပ်က္ခံၿပီး ၾကည့္႐ႈေနၾကပါတယ္။
အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဟာ တစ္ေနကုန္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းကာ အကဲျဖတ္ခ်က္ေတြ၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်တဲ့ လုပ္ငန္းေတြနဲ႔ အတြက္အခ်က္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြမွာ အလြဲလြဲအေခ်ာ္အေခ်ာ္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ တန္ေတာက္ဆင္းေဆး႐ံုမွ အိပ္စက္မႈေရာဂါဆိုင္ရာအႀကီးတန္း အႀကံေပးေဒါက္တာေခ်ာင္ေယာ္ခီယန္က ေျပာပါတယ္။
အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ခံႏိုင္ရည္အား က်ဆင္းၿပီး ေမာပန္းလြယ္တယ္လို႔ သူကဆိုပါတယ္။ စက္ေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကိုက္တိတိက်က်အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ဘတ္စကားဒ႐ိုင္ဘာေတြ၊ ေလယာဥ္မွဴးေတြအေနနဲ႔ ပိုမို သတိထားသင့္တယ္လို႔ သူကေျပာပါတယ္။
တန္ေတာက္ဆင္းေဆး႐ံု အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းဌာနမွ ေဒါက္တာရာအိုက လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အစာခ်က္ႏႈန္းဟာ ညမွာ က်ဆင္းသြားတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္က အင္ဆူလင္ပမာဏ ထိန္းညႇိျခင္းမွာ အေရးႀကီးကာ ညမွာအင္ဆူလင္အဆင့္ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ေဘာလံုးပြဲၾကည့္ရင္း ညဥ့္နက္မွ အစာစားတာက အင္ဆူလင္နည္းပါးမႈေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္းအစာမခ်က္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေသြးတြင္းဂလူးကို႔စ္ မ်ားျပားေစပါတယ္။ ဒါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာနဲ႔ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ေစမႈကို အားေပးတယ္လို႔ ရွင္းျပပါတယ္။ ေဘာလံုးပြဲအားေပးရင္း စိတ္လႈပ္ရွားတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေမာပန္းမႈတို႔ကိုျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
စြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္ဖို႔အတြက္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔အိပ္ခ်ိန္ ၇ နာရီလိုအပ္ေၾကာင္းနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္ၿပီးတိုင္း ပံုမွန္အိပ္စက္မႈ ပံုစံျပန္ရဖို႔ ႏွစ္ပတ္ခန္႔ၾကာျမင့္တတ္ေၾကာင္း သတိေပးပါတယ္။ ညဥ့္နက္မွ အစာစားတာကိုေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔နဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ဖို႔လိုအပ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာရာအိုကလည္း သတိေပးထား ပါတယ္။
Ref; CNA
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
