– ေသြးတြင္း အဆီမ်ားေစပါတယ္
တစ္ေန႔မွာ ေဆာ္ဒါတစ္ခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ အဆီ ထ႐ိုင္ဂလစ္ဆ႐ိုက္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာ မာေက်ာႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေစပါတယ္။
– အေရျပားနီျမန္းေစပါတယ္
တခ်ဳိ႕ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္ေတြမွာ BVO လို႔ ေခၚတဲ့ ဘ႐ိုမင္းပါတဲ့ ဟင္းရြက္ဆီဓာတုပစၥည္း တစ္မ်ဳိးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားနီျမန္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္ေစပါတယ္
ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္တခ်ဳိ႕မွာ ဆိုးေဆးနဲ႔ အခ်ဳိတုေတြ ခတ္ထားတာေၾကာင့္ ၾကာရွည္မွာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– သြားေတြ ထိခိုက္လြယ္ၿပီး သြားေၾကလႊာ ပါး တတ္ပါတယ္
ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္ထဲက ေဖာ့စ္ဖိုးရစ္အက္ဆစ္နဲ႔ စစ္ထရစ္အက္ဆစ္ဟာ ခံတြင္းထဲက စံ အဆင့္ကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး သြားေၾကလႊာေတြကို ရာသက္ပန္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းလြယ္ေစပါတယ္
ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္ထဲက ေဖာ့စ္ဖိတ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ ဖိုးရစ္အက္ဆစ္ေတြက အခ်ဳိရည္ေတြရဲ႕ သက္တမ္းကို ပိုၾကာရွည္ခံေစေပမယ့္ ေသာက္သံုးသူရဲ႕ ဘ၀သက္တမ္းကိုေတာ့ တိုေစႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ပါ။
– ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ အ၀လြန္ေရာဂါ စတဲ့ ဇီ၀႐ုပ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါစု ျဖစ္လြယ္ပါတယ္
တစ္ေန႔ ေဆာ္ဒါ တစ္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၆၇ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အ၀လြန္ေရာဂါစတဲ့ ဇီ၀႐ုပ္ဆိုင္ရာေရာဂါစု (Metabolic Syndrome)ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးေစပါတယ္။
