မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာက ခံရခက္ၿပီး အိပ္ရာထဲက ေနမထႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေနပါသလား။ အိပ္ေန႐ံုနဲ႔ ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာက သက္သာသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြ လုပ္ေဆာင္႐ံုနဲ႔ ခါးနာက်င္ကိုက္ခဲေတာင့္တင္းတဲ့ ေ၀ဒနာ သက္ သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေမြ႕ရာလဲပါ
ေမြ႕ရာမေကာင္းတာနဲ႔ ေမြ႕ရာအသံုးျပဳမႈ ၾကာသြားတာေတြေၾကာင့္ ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာရတတ္ပါတယ္။ ေပ်ာ့အိေနတဲ့ ေမြ႕ရာေပၚ အိပ္တာေၾကာင့္ ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာကိုပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေမြ႕ရာအသစ္လဲလိုက္တာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး အနာက်က္ႏႈန္း ပိုေကာင္းသြားမွာပါ။ ေဘးေစာင္းအိပ္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
ေရခဲကပ္ပါ
ခါးနာတဲ့ ေနရာမွာ ေရခဲ၀တ္ကပ္ေပးပါ။ ေရခဲ၀တ္ကုထံုးေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့ပါးၿပီး ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။ ပိတ္စထဲ ေရခဲထည့္ၿပီး ကပ္လို႔ရသလို ေရခဲအိတ္ကို ေအးေအာင္ထားၿပီး ကပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ခါးမွာကပ္ေပးရင္ နာက်င္တဲ့ ေ၀ဒနာ သက္သာသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးရင္လည္း ခါးတစ္၀ိုက္ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ တင္းအားေလ်ာ့က်ၿပီး နာက်င္မႈ ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ မစိမ္ပါနဲ႔။
အနားယူပါ
တစ္ကိုယ္လံုး တင္းအားေလွ်ာ့ၿပီး အနားယူပါ။ တရားထုိင္တာ၊ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္ လုပ္တာနဲ႔ မ်က္စိမွိတ္ၿပီး အပန္းေျဖတာေၾကာင့္ ခါးအပါအ၀င္ သင့္တစ္ကိုယ္လံုး အနာက်က္ႏႈန္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ႏွိပ္နယ္ပါ
အႏွိပ္ခံပါ။ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ ဒါမွမဟုတ္ မိသားစု၀င္ကို ႏွိပ္ခိုင္းပါ။ နာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မွီ၀ဲပါ
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ အစာအိမ္အနာရွိရင္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မေသာက္ပါနဲ႔။
မတ္တပ္ရပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ပါ
ခါးနာရင္ တစ္ေန႔လံုး အိပ္ရာထဲလွဲေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တတ္ႏိုင္သမွ် လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးရမွာပါ။ တကယ္လို႔ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ဒူးေခါင္းေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုးခံၿပီး ခါးေပၚဖိအားမက်ေအာင္ေနပါ။ ခါးေပၚဖိအားက်ေရာက္ရင္ လည္ပင္းကို ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာ သံုးရက္ေက်ာ္ေလာက္ လွဲေန႐ံုနဲ႔ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းၿပီး နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆင္ေျပတိုင္း လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးပါ။
Ref; HD;
