All posts tagged "Back Pain"
-
645Health Tipsခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစမည့္ ကိုယ္ေနဟန္ ၆ ခု
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— တစ္ေန႔လံုးအလုပ္လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခါးနာေ၀ဒနာကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားရတယ္လို႔ လူအမ်ားစုက ဆိုတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာၾကာအလုပ္လုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္မမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး တစ္ပံုစံတည္းထိုင္တာက ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစသလို ေလွ်ာထိုင္ရင္လည္း နာတာရွည္ ခါးနာေ၀ဒနာကို...
-
3.0KHealth Tipsခါးေကာင္းေမာင္းသန္ၾကေစ (Back Pain)
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ခ်င္းတြင္းျမစ္ထဲကို အေနာက္ဖက္ကေနစီး၀င္တဲ့ ယမားကႏွစ္ခုရွိတယ္။ ယမားဆိုတာက ေႏြဆိုရင္ ေရမရွိတဲ့ေခ်ာင္းေပါ့။ လူႀကီးသူမေတြက ေရမရွိတဲ့ေခ်ာင္း၊ ႏွာေခါင္းႏွစ္ ဘာျဖစ္ေစ-ညာျဖစ္ေစ ေျပာေလ့ရွိတာေပါ့။ အဲမိုးမ်ားရြာလိုက္ရင္ တေခၚေလာက္သာက်ယ္တဲ့ ယမားကို ကန္႔လန္႔ျဖတ္မကူးေလနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္သန္တဲ့ ႏြားျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္ေလာက္ျမန္တဲ့ လူျဖစ္ျဖစ္...
-
1.1KQ & Aခါးနာေနရင္ ေရာဂါရွာေဖြပါ
———၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊———– Q. ခါးနာျခင္းအေၾကာင္း သိပါရေစဆရာ။ A. ခါးနာတယ္ဆိုတာက ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူး။ ေရာဂါေတြရဲ႕လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ခါးနာတာက ထိုင္တာ၊ အိပ္တာ၊ သြားလာတာ စတဲ့ အေနအထိုင္မွားလို႔ ျဖစ္တာပါ။...
-
3.1KLife Styleေနာက္ေက်ာနာျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ဘာေၾကာင့္ ေနာက္ေက်ာနာရပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ အေလးအပင္ သယ္မတဲ့အခါ အေနအထား မမွန္တာ၊ အေလးအပင္ေတြကို ကုန္းကုန္းကြကြ အေနအထားမ်ဳိးနဲ႔ ဆတ္ခနဲဆြဲမတာ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ၊ အျမင့္ကေနျပဳတ္က်တဲ့အခါ၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခါ၊...
-
1.1KQ & Aေဆးထိုး၊ ေဆးေသာက္ မေပ်ာက္တဲ့ ခါးနာေ၀ဒနာ …
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. မဂၤလာပါဆရာရွင့္။ သမီးရဲ႕အမ်ဳိးသား မၾကာခဏ ခါးေတြအရမ္းကိုက္ခဲနာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာ ခံစား ေနရပါတယ္၊ ဆရာ အဲဒါေဆးေသာက္လည္း ခဏပဲ သက္သာၿပီး ေဆးထိုးရင္ေတာ့ ေပ်ာက္သြားသလို ခံစားရပါတယ္ဆရာ။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ ရွင့္။ ဘာေဆးေသာက္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။...
-
1.2KHealth Tipsၿမီးေညာင္႐ိုးနာက်င္ကိုက္ခဲေနလွ်င္
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ထိုင္တဲ့အခါ၊ မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခါနဲ႔ လဲေလ်ာင္းတဲ့အခါေတြမွာ ၿမီးေညာင္႐ိုး နာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား။ ၿမီးေညာင္႐ိုးကိုက္ခဲနာက်င္တာက ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ လပိုင္းအတြင္း အလိုလိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာ၊ ေခ်ာ္လဲတာ၊ က်ဥ္းက်ဥ္းက်ပ္က်ပ္ထဲမွာ အၾကာႀကီးထိုင္ရတာ၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္တာစတဲ့အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ၿမီးေညာင္႐ိုးနာက်င္ကိုက္ခဲမႈ...
-
1.4KHealth Tipsေျခေထာက္၊ တင္ပါးႏွင့္ ဒူးနာက်င္မႈတို႔ကို သက္သာေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း
၊ လရိပ္ေမ ၊ အေမရိကန္က လူဦးေရ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းၾကားဟာ ဒူးနာတဲ့ ေ၀ဒနာခံစားေနရပါတယ္။ အဲဒီလို ခံစားရတဲ့အခါ နာက်င္မႈအျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ ႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြရွိပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) ေျခဖေနာင့္ျမႇင့္ျခင္း ကုလားထိုင္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေက်ာမီေနာက္မွာ ရပ္ပါ။...
-
837Q & Aခါးနာတတ္သူ အႏွိပ္ခံသင့္သလား . . .
ေမး. ကြၽန္မ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ခါးနာတတ္ေတာ့ အႏွိပ္ခံလိုက္ရင္ ခါးနာတာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါသလား ဆရာ။ ခါးမွာဒဏ္ရာရထားတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ အေလးအပင္မရင္ေကာ ဘယ္လိုသတိထားရမလဲ ဆရာ။ ေရႊရည္ (FB) ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ခါးက ဘယ္ေလာက္ဆိုးဆိုးရြားရြား...
-
1.1KHealth Tipsခါးနာေ၀ဒနာကို ၁၀ မိနစ္အတြင္း သက္သာေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း ၇ မ်ဳိး
၊ လရိပ္ေမ ၊ လူဦးေရရဲ႕ ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔က ဘ၀မွာ တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါဆိုသလို ခါးနာေ၀ဒနာရဖူးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီခါးနာသူေတြရဲ႕ ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဘ၀မွာ တစ္ခါမွ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဖူးသူေတြ ျဖစ္ေနတာကလည္း အံ့အားသင့္စရာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေ၀ဒနာ သက္သာေစဖုိ႔...
-
3.3KLife Styleအိပ္ရာထခ်ိန္တိုင္း ခါးနာေနလွ်င္
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ခါးနာေပမယ့္ ေန႔လယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာတဲ့ ေ၀ဒနာက သက္သာသြားပါတယ္။ အဲဒါ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. မနက္အိပ္ရာထတဲ့ အခ်ိန္မွာ ခါးနာၿပီး ေန႔လယ္ပိုင္းမွာ ေကာင္းတာက အိပ္တာ ပံုမမွန္တာေၾကာင့္...
