စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဆီးသြားရင္ ေအာင့္တာ၊ ဆီးက်ဥ္တာ၊ ပူ စပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ စတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကုသေပးသင့္ပါတယ္။
* တစ္ေန႔ ေရ ရွစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ထြက္သြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
* ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ရင္ ဆီး အိတ္နံရံမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ကပ္ၿငိတာကို ကင္းစင္ေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
* ဆီးလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းထုတ္ႏိုင္ေစဖို႔ ဗီတာမင္စီ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။
* အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား ပါ၀င္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္တဲ့ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
* ဆီးလမ္းေၾကာင္းတစ္၀ိုက္ကို ေရေႏြးအိတ္ ကပ္ေပးပါ။ အပူသိပ္မမ်ားဘဲ ခပ္ေႏြးေႏြးေလး ျဖစ္ဖို႔ လိုၿပီး အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ကပ္ေပးပါ။
* ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္၀က္ခတ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ဆီးသြား တဲ့အခါ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာနဲ႔ ဆီးေအာင့္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
* ကဖင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ပူစပ္တဲ့ အစား အေသာက္၊ နီကိုတင္း၊ ကာဗြန္ထည့္ထားတဲ့ အရည္နဲ႔ အခ်ဳိတုေတြက ဆီးအိတ္ကိုစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
* အမွ်င္ဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာနဲ႔ သံလြင္ဆီလို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြကို စားေပးရင္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
