———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ႂကြက္သားနာတာက ကြၽန္မတို႔ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္ပါ။ တစ္ခါတေလ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ ႂကြက္သားေတြ ေညာင္းညာသြားတာမ်ဳိး၊ တစ္ခါတေလ အနီးအနားမွာ လမ္းေလွ်ာက္သြားေနရင္းနဲ႔ေတာင္ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္သြားတာမ်ဳိး . . .ႂကြက္သားနာက်င္မႈက အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ေတာ့ ျပန္သက္သာသြားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မသက္မသာ ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာမ်ဳိးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႂကြက္သားနာက်င္ခ်ိန္မွာ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) လိမ္းေဆးဆီ
မဂၢနီဆီယမ္ကလို႐ိုက္ပါတဲ့ လိမ္းေဆးဆီဆိုရင္ ႂကြက္သားေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားေစပါတယ္။ နာက်င္ေနတဲ့ ႂကြက္သားေပၚမွာ လိမ္းေဆးဆီေလး ခပ္ပါးပါးလိမ္းၿပီး ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
(၂) လႈပ္ရွားမႈ
နာက်င္ေနတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို လႈပ္ရွားမႈေလးလုပ္ေပးရင္ ေသြးစီးဆင္းမႈတိုးလာၿပီး ေတာင့္တင္းနာက်င္မႈ သက္သာေလ်ာ့ပါးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခါဆိုရင္ အားကစားခန္းမမွာ၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႂကြက္သားေတြ ဒဏ္ျဖစ္တဲ့အထိ အျပင္းအထန္ လႈပ္ရွားမႈမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး။
(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး juice ေသာက္ေပးရင္ ႂကြက္သားနာက်င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါလို႔ ေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစတဲ့အျပင္ ႂကြက္သားကိုက္ခဲနာက်င္မႈ ေလ်ာ့ပါးေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္လို႔ပါပဲ။
