ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
ၿမန္မာလူမ်ဳိးေတြက အထူးသျဖင့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ ဗိုက္ပူလာၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္သြားရင္၀ိတ္ခ်ရတာလည္း ခက္သြားတယ္၊ ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လည္းလုပ္ဖို႔ ခက္သြားပါတယ္။ ဗိုက္ပူရတဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြကဟင္းအႏွစ္ေတြကို ႀကိဳက္ၾကတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴစ တာေတြနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းအႏွစ္ေတြနဲ႔ ထမင္းေတြနယ္စားၾကတယ္။ ဒီလိုစားတဲ့အက်င့္က ဗိုက္ပူ ေစတဲ့ ပထမအခ်က္ပါ။
ဗိုက္ပူေစတဲ့ ဒုတိယအခ်က္က ဘူးသီးေၾကာ္၊ ဗယာေၾကာ္စတဲ႔ဆီေၾကာ္စာေတြကိုလည္း သိပ္ ႀကိဳက္ၿပီး အလြန္အမင္း စားျဖစ္လို႔လည္း ဗိုက္ကပူလာတတ္ပါတယ္။ဗိုက္ပူေစတဲ့တတိယအခ်က္ကေတာ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္ အရြယ္ေတြက အစာစားၿပီးထိုင္ၾက တာမ်ားတယ္။ အရင္ ငယ္ရြယ္ခ်ိန္တုန္းကေတာ့ စားၿပီး သြက္သြက္လက္လက္ လႈပ္ရွားၾကေပမယ့္ ဒီအရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ အလုပ္လုပ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ထိုင္တာမ်ားလာပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အရြယ္မွာေတာ့ စားၿပီးၿပီးခ်င္းထိုင္တာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူလာၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေတြက ႐ံုးမွာ တစ္ေန႔ ရွစ္နာရီေလာက္ ထိုင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ပူလာၾကတာ မ်ားပါတယ္။ေယာက်္ားေလးေတြကို ေျပာရရင္ေတာ့အဓိက ဘီယာေသာက္လို႔ ဗိုက္ပူလာၾကတာပါ။
– ဗိုက္ပူျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
ဗိုက္မပူေအာင္ထိန္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ရမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္း အနည္းဆံုး ၁၅ မိနစ္ လမ္းေလ်ွာက္ေပးရပါမယ္။ ဒါဆိုရင္ဗိုက္ပူတာ အမ်ားႀကီး သက္သာသြားလိမ့္မယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြ အသက္ ၄၅ ႏွစ္အထက္အရြယ္ မွာ ၀ိတ္ခ်တဲ့အခါ လူက ပိန္သြားတယ္ . . ဒါေပမဲ့ ဗိုက္ကပူၿပီးက်န္ခဲ့တယ္။ ဒါက ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္လို႔ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ရင္ဗိုက္မွာရွိတဲ့ အဆီက ဘယ္ေတာ့မွမက်ႏိုင္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးက ဗိုက္ပူတာေလ်ွာ့က်ေစဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့နည္းလမ္းက ဘယ္ရီ႐ိုက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘီယာကို ေရွာင္ပါ
အဆီအအိမ့္ႏွင့္ ဆီေေၾကာ္စာမ်ား၊ ဟင္းအႏွစ္မ်ား ေရွာင္ပါ
အစားအေသာက္အေနနဲ႔ အဆီေလွ်ာ့ရမယ္၊ ဆီေၾကာ္စာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရမယ္၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားရပါမယ္။
