———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
အသားအေရလွဖို႔ ထိန္းသိမ္းသလိုပဲ ၀မ္းဗိုက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ေပးပါဦး။ ၀မ္းဗုိက္မေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ၿပံဳးမေနႏိုင္ဘူးမဟုတ္လား။ လူတစ္ေယာက္က ဗိုက္မေကာင္းလို႔ မ်က္ႏွာ႐ႈံ ႔မဲ့ေနရင္ ဘယ္လိုပဲအသားအေရလွလွ ဘ၀က သာယာေနမွာမဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိက္ကိုခ်စ္ၿပီး ဒီလိုနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္မႈေပးၾကပါစို႔ေနာ္။
စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ
၀မ္းဗိုက္ရဲ ႔က်န္းမာေရးက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ အားေကာင္းတဲ့ဆက္သြယ္မႈရွိပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈေတြက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာလကၡဏာေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ဖိစီးမႈကလည္း ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ဗိုက္နာတာတို႔ကို ပိုဆိုးေစလို႔ပါပဲ။
အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ
အိပ္ေရး၀ေလေလ၊ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ၾကား ဆက္သြယ္မႈက ေကာင္းေလေလျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္လန္းဆန္းေန႐ံုမွ်မက ၀မ္းဗိုက္လည္းက်န္းမာၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိေနမွာပါ။
ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ပါ
ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ေပးရင္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ မေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားၾကား ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈအေပၚ ေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္စားပါ
တာရွည္ခံအစားအစာေတြ စားမယ့္အစား အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။ ၀မ္းဗုိက္က ပိုသက္ေသာင့္သက္သာရွိေနမွာပါ။
သၾကားေလွ်ာ့ပါ
သၾကားကဲတဲ့မုန္႔ေတြ၊ ကိတ္ေတြစားၿပီးခ်ိန္မွာ ဗိုက္မအီမသာျဖစ္တတ္တယ္မဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္ သၾကားကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္တာပါ။
အဆီမ်ားတဲ့ အသားေလွ်ာ့ပါ
အဆီမ်ားတဲ့ အသားေတြကိုစားရင္ အစာေျခဖ်က္ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္မက်န္းမမာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ေကာင္းတဲ့အဆီစားပါ
ေထာပတ္သီး၊ အခြံမာအေစ့အဆန္၊ ငါးအဆီေတြမွာပါတဲ့ ေကာင္းတဲ့အဆီေတြက ဦးေႏွာက္ကိုသာမက ၀မ္းဗိုက္ကိုပါ အက်ဳိးျပဳပါတယ္။
လတ္ဆတ္တဲ့ ေဂၚဖီခ်ဥ္၊ ကင္မ္ခ်ီစားပါ
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အခ်ဥ္တည္ထားတဲ့ ေဂၚဖီခ်ဥ္၊ ကင္မ္ခ်ီေတြမွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါလို႔ ၀မ္းဗိုက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
ေယာဂက်င့္ပါ
ခႏၶာကိုယ္ကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ညင္ညင္သာသာလုပ္ရတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္က တစ္ကိုယ္လံုးကို သြက္လက္ေပါ့ပါးၿပီး ၀မ္းဗုိက္ကိုလည္း က်န္းမာခ်ပ္ရပ္ေစပါတယ္။
