အရက္နာက်ေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ႏံုးခ်ည့္တာနဲ႔ မႈိင္ေတြတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သံပ႐ိုသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ရွိ႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
(၁) လတ္ဆတ္တဲ့ သံပ႐ိုသီးအရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။
(၂) ေသာက္ခါနီးမွာ သမေအာင္ထပ္ေမႊၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ေပးပါ။
(၃) အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း ေသာက္ေပးရမွာျဖစ္သလို တစ္ေန႔လံုး ၂- ၃ ႀကိမ္ေလာက္ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
