ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
Q .ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ မရေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A .ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးပါ။ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ မိုးမိတဲ့အခါေတြမွာ အေအးမိမခံပါနဲ႔။ သစ္သီး၀လံ ေတြကိုမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒီနည္းေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေနေစပါတယ္။
Q. ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးဖ်ားတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြ ျဖစ္လြယ္ ၾကပါတယ္။ အဲဒါဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါလဲဆရာ။
A. ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲကာလမွာ တုပ္ေကြးပိုးေတြက ပိုအေတြ႕မ်ားတာေၾကာင့္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ရာသီ ဥတုက ပူရာကေန ေအးသြားတာ၊ ေအးရာကေန ပူသြားတာေတြ ျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အပူအေအး ကိုလိုက္ေလ်ာညီေထြရွိႏိုင္စြမ္းက နည္းသြားတဲ့အတြက္ ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတာပါ။
Q. ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ၀င္ရင္ အျမန္သက္သာေအာင္ ဘယ္လို နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲဆရာ။
A. ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ဖ်ားပါတယ္။ အဖ်ားက်ေအာင္နဲ႔ အျမန္သက္သာေအာင္ ခုခံစြမ္းအားတက္ဖို႔ ႀကိဳးစားရမယ္။ ေရကို မ်ားမ်ား ေသာက္ရမယ္။ လူေတြကဖ်ားရင္ အစာကိုျဖတ္ပစ္ တတ္တယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ျပန္ေကာင္းဖို႔ မလြယ္ဘူး။ တကယ္က ကိုယ္ခံစြမ္းအားတက္လာေအာင္ အစာအာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ စားေပးရပါမယ္။ အဖ်ားက်ေအာင္ ေရပတ္တိုက္ေပးၿပီး ပါရာစီတေမာကို တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ခန္႔ ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
Q. ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ အိမ္သားတစ္ဦး မက်န္းမာခဲ့ရင္ က်န္အိမ္သူအိမ္သားေတြမွာ မကူးစက္ ေအာင္ ဘယ္လိုနည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. တုပ္ေကြးပိုးက ေလထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ရင္ ကူးစက္တတ္တာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်တဲ့အခါမွာ ပါးစပ္ကို လက္ကိုင္ပ၀ါနဲ႔ အုပ္ထားသင့္တယ္။ လက္ကိုင္ပ၀ါ အလြယ္တကူမရွိရင္ လက္တံေတာင္နဲ႔ အုပ္သင့္ တယ္။ ဒါကို Cough Etiquette လို႔ေခၚပါတယ္။ အဖ်ားျမန္ျမန္ေပ်ာက္ေအာင္ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ ေနရပါမယ္။ အခန္းတံခါးပိတ္၊ ေစာင္ၿခံဳၿပီးေနရင္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။ ထူထဲတဲ့အ၀တ္အစားေတြ မ၀တ္သင့္ပါဘူး။ ေခ်ာင္ခ်ိတဲ့ အ၀တ္အစားကိုပဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး၀တ္သင့္တယ္။ ကုိက္ခဲေနရင္ ပါရာစီတေမာေသာက္လို႔ရတယ္။ ေရပတ္တိုက္လို႔ရတယ္။ ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္သင့္တယ္။
ကိုယ္ခံစြမ္းအားက ျမင့္တက္ေနရင္ ဖ်ားႏိုင္ေျခ နည္းပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ သစ္သီး၀လံေတြမ်ားမ်ားစားပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်တဲ့သူနဲ႔နီးနီးကပ္ကပ္ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ၿပီးမေနပါနဲ႔။ ေရာဂါျဖစ္လာရင္ ေဆးၿမီးတိုေတြမေသာက္ပါနဲ႔။ ဖ်ားတာက သံုးရက္ ေလာက္ၾကာလို႔မွ မေပ်ာက္ရင္ တတ္သိနားလည္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ဖ်ား တယ္ဆိုရင္ ခုနစ္ရက္ထက္ မေက်ာ္တတ္ပါဘူး။ ခုနစ္ရက္ထက္ေက်ာ္တယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။
