မီမိုး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္သူဦးေရ ၁၀ဝဝကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ အေမရိကန္ ေရာဂါကာကြယ္ထိန္းခ်ုပ္ေရး ေလ့လာမႈအရ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြရဲ့ ၉၉ ရာ ခိုင္နႈန္းဟာ မ်က္စိထိခိုက္တဲ့ အနၱရာယ္က်ေရာက္မႈ ရွိတာကို ေတြ့ရွိခဲ့ရ ပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ဆင္တဲ့ အခါတိုင္း ေရွာင္သင့္တဲ့ အက်င့္ေတြ ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္ကို သတ္မွတ္ခ်ိန္ထက္ ပိုျကာျကာ တပ္ဆင္ အသံုးျပုျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူ ၈၂ ရာခိုင္နႈန္းေက်ာ္က သတ္မွတ္ခ်ိန္ထက္ပိုျပီး မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္ေလ့ ရွိတယ္လို့ ဝန္ခံထားပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ျကရွည္တပ္တဲ့အခါ မ်က္ျကည္လွြာထံ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ မေရာက္ရွိေတာ့ပါဘူး။ ေအာက္ဆီဂ်င္မေရာက္ရွိတဲ့အတြက္ မ်က္ျကည္လွြာရဲ့ အေနအထားေျပာင္းလဲ သြားပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်က္ျကည္လွြာမွာ ေရာဂါပိုးမွြားနဲ့ အညစ္အေျကးေတြ စုပံုေစနိုင္ပါတယ္။ ညစ္ပတ္ေနတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ဟာ မ်က္ျကည္လွြာနဲ့ ေပါင္းျပီး မ်က္စိတြင္း ပိုးဝင္ကူးစက္မႈ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္ကို ဘံုပိုင္ေရနွင့္ ေဆးေျကာျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူ ၃၆ ရာခိုင္နႈန္းဟာ မ်က္ကပ္မွန္ကို ဘံုပိုင္ေရနဲ့ ေဆးမိတယ္လို့ ဆိုထားပါတယ္။ ဘံုပိုင္ေရက ပိုးသန့္စင္ထားတဲ့ ေရမဟုတ္တဲ့ အတြက္ ဘယ္ေတာ့မွ မေဆးေျကာသင့္ပါဘူး။ မ်က္စိတြင္း ပိုးဝင္တာကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ေရနဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ ေဆးရင္ ေအကန္သမီးဗား ဆိုတဲ့ ကပ္ပါးပိုး ဝင္ျပီး အနၱရာယ္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး ေရခ်ိုးေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း၊ ေရ ကူးျခင္း
လူ ၆၀ ရာခိုင္နႈန္းနီးပါးဟာ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး ေရကူးေလ့ရွိျကပါတယ္။ ေရကူးကန္ထဲက ေရကိုက လိုရင္းခတ္ထားရင္ေတာင္ သန့္ရွင္းမယ္ဆိုတာ မေသခ်ာပါဘူး။ ဒါေျကာင့္ ေရခ်ိုးေခါင္းေလွ်ာ္တာ မလုပ္ခင္၊ ေရကူးကန္ထဲ မကူးခင္ မ်က္ကပ္မွန္ခြ်တ္ထားသင့္ပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး အိပ္စက္အနားယူျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူမွာ လံုးဝ မလုပ္သင့္တဲ့ အရာက မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး အိပ္စက္အနားယူတာပါ။ အဲဒီလို လုပ္ရာက မ်က္ျကည္ေရာင္ရမ္းနာ ျဖစ္နိုင္ေျခ ၆ ဒသမ ၅ ဆ ပိုမ်ားနိုင္ပါတယ္။ တစ္ေရးအိပ္ ခ်ိန္မွာေတာင္ မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ပါနဲ့။ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး အိပ္တဲ့အခါမ်က္ျကည္လွြာဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိနႈန္းေလ်ာ့က်ျပီး မ်က္စိထိခိုက္နိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္တစ္မ်ိုးတည္းကိုလနွင့္ခ်ီျပီး တပ္ဆင္ျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္တစ္မ်ိုးတည္းကို သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ ေက်ာ္လြန္ျပီး လေပါင္းမ်ားစြာ တပ္ရင္ မ်က္ျကည္လွြာက အလြယ္တကူ ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္က ေရျမႈပ္လိုပဲ မ်က္ရည္ထဲက ပါဝင္ ပစၥည္းေတြ၊ ပရိုတင္းေတြနဲ့ ပိုးမွြားေတြကို စုပ္ယူနိုင္တဲ့အတြက္ ျကာရွည္တပ္ရင္ မ်က္ျကည္လွြာကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္ဘူးထဲက ေဆးရည္ကို ပံုမွန္မလဲျခင္း
မ်က္ကပ္မွန္ဘူးဟာ မ်က္ျကည္ေရာင္ရမ္းနာလို မ်က္စိတြင္း ပိုးဝင္ကူးစက္မႈျဖစ္ေစတဲ့ အေျခခံအ ေျကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္တယ္လို့ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ဘူးထဲက ေဆးရည္ကို ပံုမွန္မလဲတာေျကာင့္ မ်က္ျကည္ေရာင္ရမ္းနာ ျဖစ္နိုင္ေျခကို ၆ ဒသမ ၅ ဆ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ဘူးထဲကေဆးရည္ကို ေန႔တိုင္းအသစ္လဲေပးသင့္တယ္လို့ မ်က္စိအထူးကုဆရာဝန္ေတြက အျကံျပုထားပါတယ္။
မ်က္ကပ္မွန္ဘူးကို အသစ္မလဲျခင္း
ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြ ကမ်က္ကပ္မွန္ဘူးကို ေျခာက္လျကာ တစ္ခါလဲရမယ္ ဆိုတာ မသိျကဘူးဆိုတဲ့ ေတြ့ရွိခ်က္ေတြ့ရပါတယ္။ ဒါက မ်က္ျကည္ေရာင္ရမ္းနာျဖစ္ေစတဲ့ ပိုးဝင္နိုင္ေျခကို ၅ ဒသမ ၄ ဆ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ အျမင္အာရံု ပိုေကာင္းဖို့ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ့ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ ဆင္ေနတယ္ဆိုရင္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူတိုင္းလိုက္ နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။
Ref: HD
