——၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— ေလျဖတ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ ထိခိုက္သြားတာေၾကာင့္ ပံုမွန္အတိုင္း သြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္မွာကို ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကပါတယ္။ ေလျဖတ္မွာ ေၾကာက္သူေတြအေနနဲ႔ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) COVID – 19 ကူးစက္ေရာဂါ မျပန္႔ပြားေစေရး ရည္ရြယ္ၿပီး တာေမြၿမိဳ႕နယ္ အထက(၄)တြင္ ဖ်ားနာလူနာမ်ား ကုသမႈေဆးခန္း (Fever Clinic) ကို ဧၿပီလ ၈ ရက္ေန႔မွ စတင္ဖြင့္လွစ္ကာ ကုသမႈေပးေနေၾကာင္း တာေမြၿမိဳ႕နယ္၊ Coronavirus...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဆာင္းတြင္းမွာ လူႀကီးေတြသာမက လူငယ္ေတြလည္း ေခ်ာ္လဲႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့အတြက္ ဘယ္လို သြားလာသင့္တယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းခ်ဳပ္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလုိက္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေဆာင္းတြင္းမွာ သြားလာလႈပ္ရွားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ေခ်ာ္လဲတာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အက်င့္ဆိုးေတြကို စြဲေနၿပီလား။ ဒီအက်င့္ဆိုးေတြေၾကာင့္ အခုအခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈ မႀကံဳေသးရင္ေတာင္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ေရာဂါဘယေတြရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စြဲေနတဲ့အက်င့္ဆိုးေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္မယ့္နည္းေတြကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ – က်န္းမာေစေသာ အက်င့္ေကာင္းကို အစားထိုးပါ...
၊ ကိုမိုး ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စား ေသာက္မႈပံုစံကို လိုက္နာတာက ေလျဖတ္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ သင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့နည္းလမ္းေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ – ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းပါ ေလျဖတ္ျခင္းကင္းေ၀းေအာင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တုပ္ေကြးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ တျခားသူဆီ တုပ္ေကြးေရာဂါ ကူးစက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) နီးနီးကပ္ကပ္ ထိေတြ႕မႈကိုေရွာင္ပါ နာမက်န္းျဖစ္ေနသူနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ထိေတြ႕မႈမလုပ္ပါနဲ႔။ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္တဲ့အခါ တျခားသူေတြနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာေနေပးပါ။...
၊ မီမိုး ၊ ( ေဆး၀ါးသကၠသိုလ္ ) အ၀လြန္တာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားတာေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး အသည္းထိခိုက္မႈ ကင္းေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ခႏၶာကိုယ္အဆီကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ အ၀လြန္တာနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္အဆီမ်ားတာေတြ ေၾကာင့္အသည္းအဆီဖံုးတာကို...
ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ေသြးတြင္း အဆီမ်ားတာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ကင္ဆာ၊ အ၀လြန္ေရာဂါေတြက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး ဒီေရာဂါေတြကို ကူးစက္ျခင္းေၾကာင့္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားလို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါေတြက ၂၁ရာစုမွာ အျဖစ္မ်ားေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ အားလံုးရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္းေလ်ာ့ က်ေစဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေနာင္ႏွစ္အနည္းငယ္အတြင္း သင့္မွာဘယ္လို ေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က သဲလြန္စေပးေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြကို စစ္ေဆးၿပီး ေစာေစာကုသမႈ ခံယူလိုက္မယ္ဆိုရင္ ႀကီးက်ယ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္လာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ – သင့္အနံ႔ခံအာ႐ံုကိုဆန္းစစ္ၿပီး သတိေမ့မွတ္ဥာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ခန္႔မွန္းပါ အနံ႔ခံႏိုင္စြမ္းက်ဆင္းတာက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဟာလိ၀ုဒ္အႏုပညာရွင္ေတြရဲ႕ အတိုင္ပင္ခံဆရာ၀န္ Dr.OZ က လူတိုင္းလူတိုင္း ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကင္းေ၀းဖို႔ လြယ္ကူ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို အခုလို မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ (၁) အက္စပရင္၏ ေကာင္းက်ဳိးကို ရယူပါ တစ္ေန႔မွာ အက္စ္ပရင္ တစ္ျခမ္း (လူႀကီးသံုး...