– ငွေကြယ်စင်ယံ BMI တွက်နည်းကိုသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်အမောင်းကို တွက်ချက်စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာ ကိုယ်အလေးချိန်က ပုံမှန်ရှိသင့်သလောက်မရှိဘဲ ပိန်နေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ဘဲ ပိန်လွန်းတာကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အရိုးပါးလွယ်တာလိုမျိုး ဆိုးကျိုးတချို့ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြည့်ပြီး ပိုမိုကြည့်ကောင်းလာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်။ ပိန်တဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာအောင် ကြိုးစားရတာကလည်း...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (တာဝန်ခံဆရာဝန်၊ ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း) မေး ။ ဘာကြောင့် ဝိတ်တက်ရပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ ဝိတ်တက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းမှာ အဓိကကတော့ အစားအသောက်အနေနဲ့ အဆီအအိမ့်တွေ များများစားတယ်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာနည်းတယ် . . ဒီလိုလူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး ဝတတ်ပါတယ်။ တချို့ဆိုရင်...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိမ်ထောင်ကျပြီး တစ်သားမွေး တစ်သွေးလှသူတွေ၊ ကလေးနှစ်ယောက်-သုံးယောက် မွေးထားပြီးသူတွေ အပျိုဘဝတုန်းက အမှတ်တရဓာတ်ပုံတွေကို ပြန်ကြည့်လိုက်ရင် အများအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျနေတာမျိုး၊ အခုထက်ပိုပိန်နေတာမျိုးတွေ့ရမှာပါ။ တချို့တွေဆိုရင် အပျိုဘဝတုန်းက လှယဉ်ကျေးမယ်ကိုယ်လုံး ဒါမှမဟုတ် မော်ဒယ်ကိုယ်လုံး ပိုင်ဆိုင်ကြပေမယ့် အိမ်ထောင်ကျ၊...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချင်သူတွေ သတိပြုဆင်ခြင်ရမယ့် အမူအကျင့်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) လုံလောက်သော အိပ်စက်ချိန်မရခြင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ – အိပ်ရေးမဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ် စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ – အိပ်ရေးမဝတာကြောင့် ခဏခဏ ဗိုက်ဆာစေပါတယ်။ – စိတ်ဖိစီးမှု...
(၁) ဗိုက်သား အထစ်အထစ်များ ဖြစ်နေခြင်း ဗိုက်နဲ့ ခါးဘေးဘက်တွေမှာ အဆီပိုတွေနဲ့ အထစ်အထစ်တွေ ဖြစ်ပြီး ဗိုက်ပူနေတာပါ။ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရသလဲ – အထိုင်များတဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံရှိလို့၊ အချိုကြိုက်လို့၊ အ ရက်အလွန်အမင်းသောက်လို့၊ သကြားနဲ့ အခွံချွတ်ထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ (ထမင်းဖြူ၊...
မေး. ကျွန်တော့် အသက်၁၇နှစ်ပါ။ ပိန်နေလို့ ဝချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်ရင် ဝလာနိုင်ပါသလဲ။ ထက်နိုင်၊ ထောက်ကြန့်။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ဝချင်တာက လွယ်ပါတယ်။ အသက်ငယ်တဲ့အရွယ်တွေမှာ ပိန်တတ်ပေမယ့် အသက်အရွယ်ရလာတဲ့အခါ သူ့အလိုလို ဝလာတာများပါတယ်။ ဝချင်ရင်...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ကိုထွန်းနိုင်နဲ့ မမေသီတို့ အိမ်ထောင်သက်တမ်းသုံးနှစ်ကျော်မှ ကိုယ်ဝန်ရလာလို့ သိပ်ကို ပျော်ရွှင်ဝမ်းသာနေကြတယ်။ သမီးဦးလေး မီးမီးမွေးလာတော့ ကိုထွန်းနိုင်တို့ဇနီးမောင်နှံတင်မက နှစ်ဖက် မိဘတွေကပါ သည်းသည်းလှုပ်ချစ်ခဲ့ကြတယ်။ တစ်ဦးတည်းသော သားဖြစ်တဲ့ ကိုထွန်းနိုင်က အိမ်ထောင်ကျကတည်းက မိဘတွေနဲ့မခွဲဘဲ အတူနေပြန်တော့ မီးမီးက...
မေး။ ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးရင် ဝလာတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ကျွန်တော် ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ပါတယ်။ ဝလာ မှာလည်း စိုးပါတယ်။ ဘယ်လို စားသောက်သင့်ပါသလဲ။ ကိုစိုး၊ ရန်ကင်း။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ။ ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးရင်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုလေးတင် ထမင်းစားပြီးပေမယ့် အခုပဲ ဗိုက်ပြန်ဆာတာမျိုး ဖြစ်နေပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် စားပြီးရင်းစားမိရာက တဖြည်းဖြည်း ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ – မနက်စာ ပြည့်ပြည့်ဝ၀ မစားထားခြင်း နံနက်စာကို ကယ်လိုရီ ၅၀ဝ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး။ ။ ပိန်တဲ့သူတွေက ဘယ်လိုကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ။ ။ ပိန်တဲ့သူအများစုက ဘယ်လို အစားအသောက်ကိုမှ မက်မက်မောမော မစားတတ်တဲ့သူတွေ များပါတယ်။ ထမင်းဆိုလည်း အများကြီး မစားနိုင်ဘူး။...