———၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊——— Q. ကျွန်မက မကြာခဏ လည်ချောင်းနာတဲ့ဝေဒနာ ခံစားနေရပါတယ်။ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ အစားအသောက် မျိုရခက်တာကြောင့် မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်သင့်ပါသလဲ။ A. ဘာကြောင့် လည်ချောင်းနာရတာလဲဆိုတာကို အရင်ပြောပြချင်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာရတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို...
– သံပရာရည် ညှစ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းပူပူ ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်ပူပူသောက်ပါ။ – ငုံဆေးငုံပြီး လည်ချောင်းစိုစွတ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ – ဆားရေနွေးနဲ့ အာလုတ်ကျင်းပေးပါ။ – အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်တာကြောင့် လည်ချောင်းနာ သက်သာစေပါတယ်။ – လေထုစိုထိုင်းဆများစေတဲ့ စက်ကိုအထူးသဖြင့် အိပ်စက်နေချိန်မှာ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မတူညီတဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် အာသီးရောင်တတ်ပါတယ်။ စတပ်ပတို ကော့ကပ်စ်ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ အာသီးရောင်တဲ့အခါဖြစ်တတ်တဲ့လက္ခဏာ တွေကတော့- လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အာသီးနီမြန်းနေခြင်း၊ အစာမျိုရခက်ခဲခြင်း၊ အစာမျိုတိုင်း နာကျင်ခြင်း၊ အသံနာခြင်း၊ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊...
လေညှင်းတစ်ပွင့်နဲ့ ချင်း(ဂျင်း)မှုန့် လက်ဖက်စား ဇွန်းလေးပုံတစ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ထောင်းထားတဲ့ ချင်း(ဂျင်း) လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမယ့်နည်းကတော့ ရေနွေးနှစ်ခွက်ထဲမှာ အဲဒီအရောအနှောကိုထည့်ကြိုပြီး ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်မွှေကာ လည်ချောင်းနာသက်သာတဲ့အထိ တစ်နေ့လုံး မကြာခဏငုံပေးပါ။ (Healthy Life...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အခုလို နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးဖြစ်သူ များပြားချိန်မှာ လည်ချောင်းနာတဲ့ဝေဒနာကို ခံစားရသူတွေလည်း များနေပါတယ်။ လည်ချောင်းနာနေချိန်မှာ ပူစပ်ပူလောင် ခံစားရသလို အစာတစ်ခုခု မျိုလိုက်တိုင်း လည်ချောင်း နာကျင်နေတတ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာတာက အများအားဖြင့်...
– အသံဝင်နေရင် အသံကို အနားယူပါ။ အော်ဟစ်ပြောဆိုတာ၊ ငိုကြွေးတာ၊ သီချင်းဆိုတာ၊ စကားအော်ပြောတာတွေကိုရှောင်ပါ။ – ဖြစ်နိုင်ရင် စကားကို လေသံလေးနဲ့တောင် မပြောပါနဲ့။ – ရေများများ သောက်ပေးပါ။ စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းချိုပူပူသောက်ပါ။ – ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့။ –...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ လည်ချောင်းနာ တာသက်သာအောင် ဆားရေ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ၊ ငုံဆေးငုံပေးပါ၊ ဒီလိုနည်းလမ်းတွေက စိတ်ချရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆိုရင် အထူးသတိထားရမှာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ လည်ချောင်းနာတာက သုံးရက်ကျော် ကြာနေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဖျားတာနဲ့တွဲဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ (Ref;...
လည်ပင်းခြောက်ခြင်း သက်သာအောင် မေး – ကျွန်တော်က မြေလတ်ပိုင်းကပါ။ အခု ရှမ်းပြည်တောင်ပိုင်း ရောက်နေပါတယ်။ အခု ကျွန်တော့်လည်ပင်း ခြောက်နေပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘယ်လိုလုပ်ရင် ပျောက်နိုင်ပါသလဲခင်ဗျာ။ ….. အောင်အောင် ဖြေ – လည်ပင်းခြောက်တာထက် အာခေါင်ခြောက်တာ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ လည်ချောင်းနာတာက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းပြီး နာကျင်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့ အစာတွေ စားပေးတာ ကြောင့် အနာကျက်ဖြစ်စဉ်ကို မြန်စေပါတယ်။ (၁) ကြက်စွပ်ပြုတ် ကြက်စွပ်ပြုတ်မှာ ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးအစွမ်းရှိတာကြောင့် လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပါတယ်။ နှာပိတ်တာကို သက်သာစေပြီး...
ကလေးဘဝမှာ လည်ချောင်းနာတာက မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ လည်ချောင်းနာတဲ့ အခါ ကလေးတွေက တစ်ချိန်လုံး ဂျီကျငိုယို နေတတ်ပြီး အစားအသောက်တွေကို မစားချင် မသောက်ချင်ဘဲ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလို သင့်ကလေးက မကြာခဏ လည်ချောင်းနာတတ်ရင် မိဘအုပ်ထိန်းသူတွေ အနေနဲ့ အောက်ပါ...