– သံပယိုသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ – သလဲသီးဖျော်ရည် သောက်ပါ။ – ဟင်းလျာတွေမှာ ပင်စိမ်းရွက်ခတ်စားပါ။ – ပန်းသီးရှလကာရည်ကို ရေနဲ့ရောပြီး တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ – အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ။ – တရုတ်နံနံ စားပါ။ – ရေများများသောက်ပါ။ (Healthy Life...
ကျောက်ကပ်မှာကျောက်မတည်စေဖို့ နေ့စဉ် စားသောက်မှုပုံစံမှာ ဆင်ခြင်သင့်တာလေးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ အနီရောင်အသားနှင့် ကလီစာများလျှော့စားပါ ဝမ်းတွင်း ကလီစာတွေ၊ အနီရောင်အသား (ဥပမာ အမဲသား၊ ဆိတ်သား)၊ မြေအောင်းဥ စတာတွေကို လျှော့စားပါ။ အရည်တို့ကို ဆင်ခြင်သောက်သုံးပါ အရက်၊ ဘီယာ၊ ကွမ်းစားတာကို တတ်နိုင်သမျှ...
ဆီးကျောက်တည်တာကြောင့် ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားမှု လုပ်ရလေ့ရှိတဲ့အတွက် ဆီးကျောက်တည်မှုမဖြစ် အောင်ကာကွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရေကို မကြာခဏသောက်ပါ။ အထူးသဖြင့် ရေဆာတိုင်း ရေသောက်ပါ။ (၂) ဗီတာမင်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တို့ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားပါ။ အဆင်သင့်အစာနဲ့ ပြည့်ဝဆီ များများပါတဲ့...