———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အဆင်သင့်စာ၊ အမြန်စာ စသဖြင့် ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ Junk Food တွေက အမေရိကန်လူမျိုးတွေရဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်နေပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ မြန်မာလူမျိုးတွေဟာလည်း အချိန်ကုန်ခံပြီး ပြင်ဆင်စရာမလိုဘဲ အဆင်သင့် အလွယ်တကူစားလို့ရတဲ့ ဟမ်ဘာဂါ၊...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာလူးချောင်းကြော်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစာမဟုတ်ပါဘူး။ အာလူးချောင်းကြော်ကို အများကြီးစားမိရင် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေရရှိနိုင်တာကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ လျှော့စားသင့်ပါတယ်။ (၁) မကောင်းသော အဆီများ ပါဝင်ခြင်း အာလူးချောင်းကြော်ထဲမှာ ပြည့်ဝဆီပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတို့လို ရောဂါတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။...
သင်စားတဲ့ သရေစာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် ကယ်လိုရီပမာဏနည်းပါးတဲ့ သရေစာတွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ (၁) ဒိန်ချဉ် (၂) သီဟိုဌ်စေ့ (၃) စပျစ်သီး (၄) ငှက်ပျောသီးနဲ့ မြေပဲထောပတ် (၅) ပန်းသီး (၆) ကိုက်လန် (၇) သစ်တော်သီး (၈)...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျွန်မတို့ကလေးဘဝတုန်းက မိဘတွေက ဝါးထားတဲ့ပီကေကို မျိုမချဖို့ အကြံပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ပီကေဝါးနေရင်း မျိုချမိရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုဖြစ်သွားနိုင်သလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဝါးထားတဲ့ ပီကေကို မျိုချမိရင် ဘာဖြစ်တတ်သလဲ အသည်း – ပီကေထဲမှာပါတဲ့ အရောင်၊...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရုံး၊ ကုမ္ပဏီ စတဲ့ အလုပ်တွေမှာ တစ်နေ့လုံးအလုပ်လုပ်ရတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအနေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရင်း ဗိုက်ဆာလာတဲ့အခါ အဆာပြေ သရေစာအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားနိုင်ဖို့ အစားအသောက်တွေကို ရေးသားလိုက်ပါတယ်။ (၁) အမည်းရောင်ချောကလက် တခြား...