၊ ကိုထက် ၊ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်နေဟန်ရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရုံသာမက လှုပ်ရှားသွားလာရာမှာလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ပိုမိုကောင်း မွန်စေနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း အလင်းရောင်ကောင်းစွာရတဲ့ နေရာမှာ တင်ပလင်ခွေထိုင်နေရပါမယ်။ ခါးတွေကို ဖြောင့်နေ အောင်ထားထားရပါမယ်။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခန္ဓာကိုယ်သန်စွမ်းတာ၊ ဟန်ချက်ညီတာ၊ ပျော့ပျောင်းတာနဲ့ သက်လုံကောင်းမွန်တာတို့ဟာ သင်ဘယ်လောက် ကျန်းမာတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို ဖြေကြည့်လိုက်လို့ အဖြေမှာ “Yes” များတယ်ဆိုရင် သင်က သင်ထင်ထားတာထက်ပိုပြီး သန်စွမ်းကြံ့ခိုင်မှုရှိနေပါတယ်။ (၁) အလုပ်သွားတဲ့အခါ...
– ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့ နံနက်စာကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ- မုန်လာဥနီ၊ ဂေါ်ဖီစတာတွေနဲ့ ရောကြော်ထားတဲ့ ခေါက်ဆွဲကြော်။ – မကြာခဏ အနားယူပေးပါ။ တရစပ်အလုပ်လုပ်တာထက် ခဏတာ အနားယူလိုက်ရင် အားပြန်ပြည့်လာစေပါတယ်။ – ၁၀ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ၊...
၊ ကိုထက် ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို အောက်ပါအတိုင်း ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။ – အဆုတ်ကြွက်သား အသက်ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်လုပ်ရာမှာ ပါဝင်တဲ့ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေပြီး အဆုတ်ထဲကနေ လေအဝင်အထွက် ကောင်းစေပါတယ်။ – နှလုံးကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ နှလုံးခုန်နှုန်း ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးကြွက်သားတွေကို...