၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘယ်သူမှ ကိုယ်နံ့နံတာကို သဘောကျမှာမဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပူပင်သောကနဲ့ ချွေးထွက်များတာတို့ကြောင့် ကိုယ်နံ့ထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အမေရိကန် အရေပြားအထူးကုစင်တာမှ ဒေါက်တာကီရန်က နွေကာလတစ်လျှောက်လုံး ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်တာသက်သာစေဖို့ အောက်ပါအတိုင်း အကြံပြုထားပါတယ်။ ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်စေသောအချက်များ ကိုယ်နံ့ဆိုးတာက အဓိကအချက်နှစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။...
ကိုမိုး အမျိုးသားတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ခန္ဓာအနံ့ဆိုး ထွက်နေရင် လူကြားထဲလှုပ်ရှားသွားလာရာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားစိတ်လျော့ကျသွားတတ်ပါတယ်။ ပူပြင်းချိန်မှာ ချွေးထွက်များတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုး ထွက်တတ်တဲ့အတွက် အထူးဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိ်ု ထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။ (၁) ရေမှန်မှန် ချိုးပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သန့်ရှင်းအောင်နေတာက ကိုယ်နံ့ဆိုးတဲ့...
၊ စူး(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ပန်းသီး၊ သံပရိုသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ တရုတ်နံနံပင်နဲ့ ချင်း (ဂျင်း) စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနံ့ဆိုးထွက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ နည်းစေပါတယ်။ အဲဒီဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဘက်တီးရီးယားတွေ...
ငွေကြယ်စင်ယံ သင့်မှာ ကိုယ်နံ့ နံတဲ့ ပြဿနာ ရှိနေလို့ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်နေပါသလား။ ကိုယ်နံ့နံတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနဲ့ လေးစားစိတ် လျော့ကျစေတဲ့အတွက် ကိုယ်နံ့ကင်းအောင် အလွယ်နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) ပုံမှန် ရေချိုးပါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သန့်စင်အောင် လုပ်ဆောင်တာက...
၊ ကိုထက် ၊ ချွေးထွက်တာက ကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ် ပေးနိုင်ရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးတွေကိုပါ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) အရေပြား ကူးစက်ပိုးဝင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင် အက်ခရိုင်း ချွေးဂလင်းတွေက ချွေးနဲ့အတူ ပိုးသေစေတဲ့ ဓာတ်တွေ ထွက်ရှိစေပြီး အရေပြား...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အချိန်၊ စိတ်ပင်ပန်း နွမ်းနယ်နေတဲ့ အချိန်မှာ အပန်းပြေချင်တယ်ဆိုရင် အောက်ပါ ရနံ့တွေကို တစ်မိနစ်လောက် ရှူကြည့်လိုက်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ (၁) လှေစီးတာ၊ လေယာဉ်စီးတာတို့ လုပ်ဆောင်လိုက်ရင် တချို့လူတွေမှာ အပန်းပြေ လန်းဆန်းသွားတာကို တွေ့ရပါတယ်။ စိတ်...