၊ ကိုထက် ၊ တက္ကဆက်ပြည်နယ်ရှိ တက္ကသိုလ်တစ်ခုမှ လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ အလုပ်သမားတစ်ယောက်ရဲ့ အလုပ်နေရာကိုကြည့်ပြီး ထိုသူရဲ့ စိတ်နေသဘောထားနဲ့ အလုပ်ပေါ်ထားတဲ့ စိတ်ထားကို ခန့်မှန်းနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ စိတ်နေသဘောထားကောင်းသူတွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် သူတို့ရဲ့လုပ်ငန်းခွင်နေရာကို မိမိစိတ်တိုင်းကျ အပြင်အဆင်လေးတွေ လုပ်ထားလေ့ရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အလုပ်စားပွဲပေါ်တွင် ရှင်းလင်းပြီးဘာမှမရှိလျှင်...
၊ ကိုထက် ၊ သင်ဟာ သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို စိတ်ဝင်စားနေပြီလား။ သူ့အကြောင်းကိုပဲ ထပ်ခါတလဲလဲတွေးတောပြီး စိတ်ကူးယဉ်နေတတ်သလား။ လူတစ်ယောက်ကို ချစ်မေတ္တာသက်ဝင်တဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတ်တွေ အပြောင်းအလဲဖြစ်လာသလို ချစ်စိတ်ကြောင့် ကြည်နူးမှုဖြစ်ကာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း ပန်းနုရောင် သမ်းနေတတ်ပါတယ်။ သင်က သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို ချစ်ကြိုက်နေသလား၊...
၊ ကိုထက် ၊ အမျိုးသားတို့ အရိုးသန်စွမ်းကျန်းမာစေဖို့ အောက်ပါ အစာအာဟာရတွေကို မကြာခဏ စားသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ အဆီများသော ငါး ဆာဒင်းငါး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးတို့လို အဆီများတဲ့ငါးတွေကို စားတာကြောင့် ဗီတာမင်ဒီ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏကို ရရှိစေပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီမရှိရင် သင်မှီဝဲနေတဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ လိင်ကိစ္စကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက အာဟာရချို့တဲ့တာ၊ ဟော်မုန်းမမျှတတာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝမ်းနည်းကြေကွဲတာနဲ့ ရောဂါဝေဒနာ ခံစားရတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု အာဟာရချို့တဲ့တာဟာ အမျိုးသားတွေမှာ သုက်လွှတ်နိုင်စွမ်း မရှိတာနဲ့ အဓိက ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အဓိက အနေနဲ့...
၊ ကိုထက် ၊ အိမ်ထောင်ရေး အဆင်မပြေတဲ့ သူတွေဟာ အိမ်မှာ သာယာပျော်မွေ့မှုမရှိဘဲ အမြဲထွက်ပေါက် ရှာလေ့ရှိတတ်ပါတယ်။ အဆင်ပြေပြီး သာယာတဲ့ အိမ်ထောင်သည်တွေကတော့ အသက်ကြီးရင့်တဲ့ အထိ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး စနောက်ရင်း ချစ်ကြည်နူးစွာ ဖြတ်သန်းလေ့ရှိကြပါတယ်။ အိုမင်းတဲ့အထိ ရိုးမြေ ကျပေါင်းသင်းနိုင်ဖို့...
၊ ကိုထက် ၊ ကျွန်တော်တို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်နောက်ပိုင်းကို မမြင်ရတဲ့အတွက် မေ့လျောနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အရှေ့ပိုင်းကိုသာ ပိုမိုကြည့်ကောင်းဖို့ အားထည့်နေတတ်ကြပါတယ်။ ခါးကိုင်းတာ၊ ကုန်းတာနဲ့ နေထိုင်မှု ပုံစံမမှန်တာတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နောက်ပိုင်းမှာ ကြည့်မကောင်းတဲ့ အဖုအထစ်တွေ၊ ကြွက်သားအတွန့်အခေါက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်ရလေအောင် အိမ်တွင်းအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို...
၊ ကိုထက် ၊ အလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်ရင်းနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (က) ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအကြော ပြေစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်း ထိုင်ခုံပေါ်မှာ ထိုင်ပြီး ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်ကိုကြမ်း ပေါ်မှာ အပြားလိုက်ချထားပေးပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ဒူးပေါ်မှာတင်ထားပါ။ အဲဒီအနေအထားအတိုင်း ခါးကိုမတ်၊ ရင်ကိုကော့လိုက်ပြီး...
၊ ကိုထက် ၊ တင်ပါးကြွက်သားတွေ၊ ပေါင်ကြွက်သားတွေနဲ့ ခြေထောက်တွေသန်မာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ခြေတစ်ဖက်ရပ်လေ့ကျင့်ခန်း ခြေတစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့မြှောက်လိုက်ပြီး နောက်ခြေတစ်ဖက်ပေါ်ကိုသာ အားပြုပြီးရပ်လိုက်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေမယ့် အနေအထားနေပါ။ ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို မြှောက်ထားလျက် အနည်းငယ်သာထိုင်လိုက်၊ ထလိုက်ပြုလုပ်ပါ။ ၁၅...
၊ ကိုထက် ၊ ခြေသလုံးတုတ်လို့၊ မလှလို့ အတိုအပြတ်တွေဝတ်ရမှာ မဝံ့မရဲဖြစ်နေသူတွေအတွက် ခြေသလုံးလှစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်လေ့ကျင့်ခြင်း ခြေနှစ်ဖက်ကို အနည်းငယ်ချဲထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်ကိုလည်း ရှေ့တည့်တည့်သို့ ဆန့်တန်းထားရပါမယ်။ ဒီအနေအထားအတိုင်း အသက်ကို ရှူသွင်းလိုက်ပြီး ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်လိုက်ပါ။ အောက်ဆုံးထိမထိုင်ဘဲ...
၊ ကိုထက် ၊ မနက်စောစောဟာ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးဖို့ အသင့်တော် ဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ အချိန်များများပေးပြီး ပြုလုပ်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမလုပ်နိုင်ရင် အချိန်အနည်းငယ်သာပေးရပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေ မပြုလုပ်ခင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်မယ့်နေရာကို သတ်မှတ်ပြီး...