ငွေကြယ်စင်ယံ မွေးဖွားတဲ့ နေ့ရက်ပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ရာသီခွင်အလိုက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းက ထိခိုက်လွယ်ပြီး အထူးဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုတယ်ဆိုတာကို သိအောင် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မိဿရာသီဖွား – ဒီရာသီဖွားတွေဟာ ဦးခေါင်းကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ တခြား ရာသီဖွားတွေထက် ခေါင်းကိုက်တာကို ပိုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။...
ဒေါက်တာထွန်းထွန်းလင်း (သွားနှင့် ခံတွင်းဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလ အပိုင်းအခြား ၃ ပိုင်း ရှိပါတယ်။ ပထမသုံးလပတ်ကာလ (ကိုယ်ဝန် ၁မှ ၁၂ပတ်၊ ဒုတိယသုံးလပတ်ကာလ (ကိုယ်ဝန် ၁၃ မှ၂၄ ပတ်)၊ တတိယသုံးလပတ်ကာလ (ကိုယ်ဝန် ၂၅ မှ...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) (အတွင်းရေးမှူး၊ ရွှေရောင်နှင်းဆီ ကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း နှစ်စဉ် မေလ ၃၁ ရက်နေ့ကို ကမ္ဘာ့ဆေးလိပ်မသောက်ရေးနေ့ (World No Tobacco Day) အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအတော်များများဆေးလိပ်ကြောင့် ထိခိုက်မှုရှိတတ်တယ်ဆိုတာ သိထားကြပြီးသားဖြစ်တာကြောင့် ဆေးလိပ်နဲ့...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်း-တာဝန်ခံ)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး ။ မိုးရာသီမှာ အဓိကသတိပြုဆင်ခြင်ရမယ့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သိပါရစေဆရာ။ ဖြေ ။ မိုးရာသီမှာ အဓိကသတိပြုဆင်ခြင်ရမယ့် ရောဂါသုံးမျိုးကတော့ ရာသီတုပ်ကွေး၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေး၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ မေး ။ အခုလို နွေအကုန်...
လရိပ်မေ နာမည်ကျော်တွေလို တောက်ပစိုပြည်တဲ့ ဆံကေသာအလှရရှိစေဖို့ ငွေကုန်ကြေးကျမများတဲ့ အလွယ်နည်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်း(၁) မရောနိစ်သုံးပြီး ထိန်းသိမ်းမှု – ရေစွတ်ထားတဲ့ ဆံပင်ကို မရောနိစ်များများ လိမ်းပေးတာက ဆံပင်သားကိုအလွယ်တကူ စိုပြေတောက်ပစေပါတယ်။ – မရောနိစ်လိမ်းတဲ့အခါ ဦးရေပြား၊ ဆံပင်လိုင်းနားကပ်ပြီး မလိမ်းပါနဲ့။...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးပညာကို လေ့လာရင် ပထမဦးဆုံး သင်ယူရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုရှိတယ်။ စိတ်ရောဂါကုသဆောင်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံတွေမှာ သွားရောက်လေ့လာရင် အများဆုံးတွေ့ရှိရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုရှိတယ်။ “စိတ်နောက်နေတာ”၊ “ရူးသွပ်နေတာ”လို့ လူတွေထဲမှာ ခေါ်ဝေါ်သမုတ်ခံရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုလည်းဖြစ်တယ်။ အဲဒီစိတ်ရောဂါက ဘာလဲသိလား။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဂျပန်လူမျိုးတွေက အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်ပြီး ကင်ဆာရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း လျော့နည်းမှု ရှိပါတယ်။ ယူကေမှာ နေထိုင်သူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် ဂျပန်လူမျိုးတွေက ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နှုန်း သိသိသာသာလျော့နည်းမှုရှိပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံရှိတာကြောင့်...