၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
င႐ုတ္သီးမွာ မွည့္ေနတဲ့ အသီးဟာ အာဟာရတန္ဖိုးအျမင့္မားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အနီေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာ အစိမ္းေရာင္ င႐ုတ္သီးမွာထက္ ဗီတာမင္ေအ ၁၀ဆနဲ႔ ဗီတာမင္စီ ႏွစ္ဆပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ သခြားသီးေတြက ပန္းသီးနားမွာ ကပ္ၿပီး သိမ္းထားရင္ ျမန္ျမန္ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ပန္းသီးကေနထြက္တဲ့ အီသိုင္လင္းဓာတ္ေငြ႕ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အာလူးကိုလည္း ပန္းသီးနဲ႔ အတူတူမထားသင့္ပါ။ အီသိုင္လင္းဓာတ္ေငြ႕ဟာ အာလူးကို အေညႇာက္ေပါက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္တိုင္းကုိ ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္သင့္ပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အပူခ်ိန္ ၄၀ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ေအာက္မွာထားရင္ အရသာပ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းသီးကို အပူခ်ိန္ ၅၀ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ေအာက္မွာထားရင္ ေပ်ာ့အိသြားတတ္ပါတယ္။
သခြားသီးက ေရပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေအးျမမႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သခြားသီးကို အပင္ကေန ခူးၿပီး ဒါမွမဟုတ္ ၀ယ္ၿပီးတာနဲ႔ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)