ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. ဖလို႐ိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို ၾကာၾကာသံုးရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ မ်ဳိခ်မိရင္ျဖစ္ျဖစ္ လူရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘာေတြ ထိခိုက္ေစပါသလဲ၊ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတား။ A. သြားအေပၚယံကပ္ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔...
ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးျခင္း စတာေတြထက္ သြားနဲ႔ခံတြင္းကို က်န္းမာသန္႔စင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ရပ္ကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္း ေဆးပညာဂ်ာနယ္က ထုတ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ခန္႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ျခင္းဟာ သြားပိုးစားႏိုင္ေျခကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနရတာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးညံ့ဖ်င္းတာေၾကာင့္ သြားဖံုးေတြေရာင္ရမ္းကာ နီျမန္းၿပီး တင္းမာေနတတ္ပါတယ္။ သြားဖံုးနီျမန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးကိုစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစမယ့္ ေဆးရြက္ႀကီး၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လိုအရာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕သင့္ပါဘူး။ အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သြားေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရလာတဲ့အခါ ကေလးေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သြားပိုးစားတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သြားေတြက ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိတ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ အထူးတည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေစဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ ဒီသတၱဳဓာတ္ေတြရရွိေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔ထဲမွာ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ရာမ၀င္ခင္သြားတိုက္ဖို႔၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ သြားေတြနဲ႔သာ အိပ္စက္အနားယူဖုိ႔လိုတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တာမ်ဳိး လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္ရင္း၊ တီဗီၾကည့္ရင္း အိပ္ခ်င္စိတ္မ်ားလာလို႔ သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္ရာထဲ၀င္အိပ္တာ၊ အိပ္ခါနီးသြားတိုက္ၿပီးမွ သေရစာစားမိတာေတြေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့သြားေတြနဲ႔ အိပ္စက္မိတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အဲဒီအခါျဖစ္တတ္တဲ့...
၊ ဇြန္ ၊ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကို သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ သင့္ဆံပင္ေတြကို...
– တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ တစ္ေန႔မွာ သြားကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္၊ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတစ္ႀကိမ္ တိုက္ေပးပါ။ – ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳး သံုးေပးပါ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတာေၾကာင့္ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ – ေန႔စဥ္ မွ်တေသာ အာဟာရ...
ေဒါက္တာထြန္းထြန္းလင္း သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ အျပဳအမူတစ္ခုကို ထပ္တလဲလဲ လုပ္ေဆာင္ေနတာကို အေလ့အထလို႔ေခၚပါတယ္။ သူမ်ားလုပ္လို႔ လိုက္လုပ္တဲ့ အေလ့အထနဲ႔ ေမြးရာပါ စိတ္ထြက္ေပါက္တစ္ခုအေနန႔ဲ ျပဳလုပ္တဲ့ အေလ့အထဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။ သြားနဲ႔ ခံတြင္းကို ထိခိုက္ေစတဲ့ မူမမွန္အေလ့အထေတြကေတာ့- (၁) လက္မစုပ္ျခင္း...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သြားပိုးစားတာကို လူေတြက သိပ္ၿပီး ဂ႐ုမစိုက္တတ္ၾကဘူး။ သြားနာလာတဲ့အခ်ိန္က်မွ သြားဆရာ၀န္ဆီ ျပသရမွန္းသိၾကတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါမွာ သြားက ထိခိုက္ေနတဲ့အဆင့္ကို ေရာက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ သြားပိုးစားရသလဲ . . . သြားပိုးစားတာက သြားကိုစနစ္မွန္ မတိုက္တာေၾကာင့္၊ အခ်ဳိမ်ားတဲ့...
ေမး. ကြၽန္ေတာ္က အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ သက္ႀကီးရြယ္အိုျဖစ္တယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ပါးစပ္ထဲရွိတဲ့ ေအာက္ဖက္က သြားေတြဟာ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထဲအစာညပ္ေလ့ရွိလို႔ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးၿပီး အစာထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီအခါ သြားပြတ္ႀကိဳးသံုးဖန္မ်ားလာရင္ သြားတစ္ေခ်ာင္း၊ ႏွစ္ေခ်ာင္းက်ဲလာမွာလား၊ သြားပြတ္ႀကိဳးအစား သြားပြတ္တံနဲ႔ သြားတိုက္ေပးရမွာလား။ ဘယ္လိုနည္းသံုးရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာလဲ။...