———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ဒီဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းက တစ္ေန႔တာအတြင္း ခံစားရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေတာင့္တင္းမႈကို ေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး တစ္ညလံုး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစမွာပါ။ (၁) ထိုင္ရင္းဆြဲဆန္႔သည့္ က်င့္စဥ္ ထိုင္ရင္း ေျခေထာက္တစ္ဖက္ကို ေနာက္တစ္ဖက္ေပၚခ်ိတ္ကာ ဆန္႔က်င္ဘက္လက္နဲ႔ ေျခက်င္း၀တ္ကိုကိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို လွည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ခႏၶာကိုယ္က ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုကိုင္းၿပီး ၾကမ္းျပင္ကို ထိလို႔ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈတိုးေစဖို႔ ဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းဆိုသည္မွာ ဆြဲဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္းက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို ျပည့္ျပည့္ဝ၀ ဆန္႔ထုတ္ေပးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ အေမရိကန္၀န္ထမ္းေတြရဲ႕ ၈၆ ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္ေန႔မွာ ၆ နာရီကေန ၁၃ နာရီ အထိ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အိမ္ျပန္လာၿပီးရင္လည္း ညဘက္ တီဗီထိုင္ၾကည့္တဲ့ သူကမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ...