(၁) အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၂) ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အံကပ္ကို ေရထဲစိမ္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထဲစိမ္ၿပီး အဖံုးဖံုးထားေပးပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထၿပီး ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း မ်ဳိးစံုရွိတဲ့အနက္ အျဖစ္မ်ားဆံုးအေၾကာင္းရင္းက ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး ထိန္းသိမ္းမႈအားနည္းတာနဲ႔ ခံတြင္းေျခာက္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ျခင္း တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးလည္း ေကာင္းပါရဲ႕၊ အေထြေထြက်န္းမာေရးလည္း ေကာင္းေနပါရဲ႕နဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေနတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ရတာက...
ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္ (ေမး႐ိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး) ခံတြင္းနံ႔ နံရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။ – ပါးစပ္ပိတ္ထားသျဖင့္ ခံတြင္းနံ႔နံျခင္း ခံတြင္းဆိုတာ သဘာ၀အတိုင္း ပိတ္ထားရင္နံတတ္ပါတယ္။ ေလ၀င္ေလထြက္အၿမဲရွိေနရင္ ခံတြင္းနံ႔နံတာ သက္သာပါတယ္။ ပါးစပ္ကို ပိတ္ထားၿပီး ပါးစပ္ကို ဖြင့္ဟယ္၊ ျပဳဟယ္မလုပ္ဖူးဆိုရင္ ေလမ၀င္ဘဲ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တစ္ခါတစ္ရံ သြားတိုက္ရင္း သြားဖံုးကေန ေသြးယိုတတ္သလို တစ္ခါတေလ အေၾကာင္းရင္း မယ္မယ္ရရမရွိဘဲ သြားဖံုးကေန ေသြးယိုတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းျခင္း ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္...