———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အိပ္ရာႏိုးထကာစ နံနက္ခင္းအခ်ိန္မွာ အားအင္အျပည့္နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အလုပ္လုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ညေနခင္းအခ်ိန္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလို ျဖစ္တတ္ပါသလား။ နံနက္ခင္းကေန ညေနဘက္အထိ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိၿပီး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေျခာက္မ်ဳိးကို လိုက္နာၾကည့္ပါ။ (၁) ဦးေႏွာက္ႏွင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာက တစ္ေန႔လံုးအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစာျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါ အမွားေတြျပဳလုပ္ရင္ သင္ထင္တာထက္ အာဟာရေလ်ာ့နည္းႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေန႔စဥ္ မတူညီေသာ ကယ္လိုရီ ရယူျခင္း လတ္တေလာ ၿဗိတိန္ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ နံနက္စာစားရာမွာ ကယ္လိုရီ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ နံနက္ခင္း အိပ္ရာႏိုးခ်ိန္မွာ စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာၾကည့္ရေအာင္။ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစရန္ ေခါင္းအံုးစြပ္လဲသင့္ ခ်ည္သား၀တ္စံု ၀တ္သင့္ေပမယ့္ ေခါင္းအံုးစြပ္အေနနဲ႔ ခ်ည္သားသံုးရင္ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ အေရးေၾကာင္းေတြ၊ အစင္းရာေတြထင္က်န္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေခါင္းအံုးစြပ္သံုးတဲ့အခါမွာ ပိုးသား၊ ဖဲသားနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ကို...
လရိပ္ေမ ေဆာင္းတြင္းမွာ မနက္ေစာေစာထရမယ္ဆိုရင္ ရာသီဥတုေအးေအးနဲ႔ အိပ္ရာထဲေကြးေနခ်င္တဲ့အတြက္ ကြၽန္မ အပါအ၀င္ လူအမ်ားစုက စိတ္မၾကည္မသာျဖစ္ၾကတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ နံနက္ခင္းအခ်ိန္ကာလမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး အေကာင္းျမင္တဲ့ စိတ္ရွိေနမွ တစ္ေန႔လံုး အလုပ္တြင္က်ယ္ကာ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံနက္ခင္း ႏိုးစက္ျမည္ခ်ိန္မွာ...