သြားဖံုးနာတာ၊ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္ေနရင္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သားကိုသံုးၿပီး ကုသလို႔ ရပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကိုယူၿပီး သြားဖံုးေပၚမွာ ပြတ္လိမ္းကာ ႏွိပ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ၾကာထားၿပီး ေရနဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္မ်ားမ်ား လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ပါတဲ့...
သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦး အသက္ႀကီးသူေတြကုိ သြားနဲ႔ခံတြင္းပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့လာရာမွာ အုပ္စုသုံးစုခြဲၿပီး ေလ့လာပါတယ္။ ပထမအုပ္စုက သြားအျပည့္ရွိတဲ့အုပ္စုျဖစ္ၿပီး သြားေကာင္း ၃၂ ေခ်ာင္းစလုံး ရွိေနတဲ့အုပ္စုပါ။ ဒုတိယအုပ္စုက သြားေတြရွိေနေပမယ့္ သြားအေရအတြက္ ၃၂ ေခ်ာင္းထက္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အုပ္စုပါ။ ဒါကုိ Partial...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အံသြားေပါက္ရင္ တကယ္နာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြက်ေတာ့ ကံေကာင္းစြာပဲ အံသြားေပါက္ခ်ိန္ နာက်င္မႈကို သိပ္မခံစားရပါဘူး။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့လည္း အံသြားေပါက္ခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာကို ခံႏိုင္ရည္ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမ်ားအားျဖင့္ အံသြားေပါက္ခ်ိန္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အံသြားက အသက္ ၁၈...
ေယဘုယ်အားျဖင့္ က်န္းမာတဲ့သြားဖံုးဆိုတာ ပန္းေရာင္သမ္းေနပါတယ္။ သြားဖံုးက အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ပံုမွန္သြားဖံုးအေရာင္ျဖစ္ေအာင္ အိမ္တြင္းကုထံုးေလးေတြကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ေနပါၿပီ။ – သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့သည့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ေသြးထဲမွာ ေသြးနီဥအလံုအေလာက္မရွိတဲ့အခါ ေသြးအားနည္းေရာဂါ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ သြားဖံုးေတြ အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့တတ္ၿပီး လွ်ာက နီျမန္းေရာင္ရမ္းလာတတ္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတစ္ရံ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတဲ့ ေ၀ဒနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခါ၊ ဗီတာမင္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့အခါ၊ ပိုး၀င္တဲ့အခါနဲ႔ သြားဖံုး နာတဲ့အခါေတြမွာ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတတ္ပါ တယ္။ သြားဖံုးေရာင္တဲ့အခါ သြားကိုက္တတ္ၿပီး နီျမန္း ေနတတ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါမွာ သြားဖံုးကေန ေသြးထြက္တတ္ပါတယ္။...
သြားဖံုးေရာဂါကို ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာမထားသင့္ပါ။ သြားဖံုးေရာဂါျဖစ္လာတာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားပါကျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာေတြက မ်ားျပားလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကြၽမ္းက်င္သူဆရာ၀န္ေတြရဲ႕အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ သြားဖံုးအထူးကုဆရာ၀န္၏ အႀကံျပဳခ်က္ သြားဖံုးေရာဂါဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေရာဂါ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတာေတြရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
ေဆး၀ါးတခ်ဳိ႕ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးဒဏ္ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးမေကာင္းတဲ့အခါ သြားဖံုးေတြ ေရာင္ရမ္းကာနီျမန္းၿပီး တင္းမာေနတတ္ပါတယ္။ သြားဖံုးနီျမန္းေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ရင္ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ – သြားဖံုးကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစမယ့္ ေဆးရြက္ႀကီး၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာတို႔လိုအရာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕သင့္ပါဘူး။ – အာဟာရမွ်တတဲ့...
ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ္က သက္ႀကီးရြယ္အိုတစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးရင္ သြားဖံုးနိမ့္က်မယ္လို႔ သိရွိ ရပါတယ္။ အဲဒီလို သြားဖံုးနိမ့္က်ခဲ့ရင္ ဘယ္လို ေ၀ဒနာေတြခံစားရတတ္ပါသလဲ။ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေတြ သိပါရေစ၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လို႔ ရပါလား။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။ ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္ (ေမး႐ိုးႏွင့္...
အစားေလွ်ာ့လြန္းတာနဲ႔ အစားအေသာက္ ပ်က္တာေတြလို စားနည္းပံုစံ မမွန္တာေတြက သြားနဲ႔သြားဖံုးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အာဟာရမျပည့္၀တာေၾကာင့္ ခံတြင္းမွာ ေအာက္ပါျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – သြားဖံုးကေန ေသြးထြက္လြယ္ပါတယ္။ – အၾကာႀကီး ခံတြင္းေျခာက္ေနတယ္။ – ခံတြင္းထဲက ဂလင္းေတြ...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ျမန္မာလူမ်ဳိးအခ်ဳိ႕တြင္ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားၾကားထိုးတံျဖင့္ သြားၾကားထိုးက်င့္ရွိရာ ထိုအက်င့္သည္ သြားဖံုးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ၿပီး ေနာင္တြင္သြားၾကားထဲ အစာပို၀င္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေမး႐ိုးႏွင့္ခံတြင္း ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ သြားၾကားထဲက အစာေတြကိုထုတ္လို႔ရပါတယ္။...