Healthy Life Ad
Health Tips

သြားဖံုးေရာဂါကင္းေ၀းေစရန္ အထူးကုဆရာ၀န္တို႔၏ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

သြားဖံုးေရာဂါကို ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာမထားသင့္ပါ။ သြားဖံုးေရာဂါျဖစ္လာတာကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားပါကျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေ၀ဒနာေတြက မ်ားျပားလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကြၽမ္းက်င္သူဆရာ၀န္ေတြရဲ႕အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

သြားဖံုးအထူးကုဆရာ၀န္၏ အႀကံျပဳခ်က္

သြားဖံုးေရာဂါဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေရာဂါ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ စတာေတြရဲ႕ျဖစ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားဖံုးမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြက ေသြးေၾကာေတြထဲကိုေရာက္ရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ သၾကားမ်ားတဲ့မုန္႔ေတြဟာ သြားပိုးစားေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားဖံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သြားတိုက္တာနဲ႔သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းသန္႔စင္ေဆးရည္ကို သံုးတဲ့အခါ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတာကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး သြားေခ်းဖတ္ေတြ ကင္းေစႏိုင္တဲ့အမ်ဳိးအစားကိုေရြးသံုးပါ။

သြားႏွင့္ခံတြင္း အလွအပဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္၏ အႀကံျပဳခ်က္

သြားဖံုးေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါဟာ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးက်န္းမာေစဖို႔ သြားတိုက္ၿပီး သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးကို သံုးသင့္ပါ တယ္။ ခံတြင္းထဲက ျပႆနာက ေသးငယ္ေနရင္ ျပႆနာကို အေသအခ်ာသိေအာင္ ရွာေဖြကုသဖို႔ အတြက္ သြားနဲ႔ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါ အခ်ိန္ႏွစ္မိ နစ္ေတာ့ ေပးသင့္ပါတယ္။

သြားႏွင့္ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္၏ အႀကံျပဳခ်က္

သြားနဲ႔ခံတြင္းမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အဓိက က်န္းမာေရးျပႆနာေတြဟာ သြားဖံုးေရာဂါ၊ သြားပိုးစားတာနဲ႔ ႀကိတ္၀ါးလို႔မေကာင္းတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီျပႆနာအားလံုးဟာ သြားဆံုး႐ႈံးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာဖို႔ဆိုရင္ အစာစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ၿပီး သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးကို သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီလိုမလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ ပလုတ္က်င္းေပးသင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးေရာဂါကို ကုသဖို႔ဆိုရင္ သြားဆရာ၀န္က သြားဖံုးနားမွာကပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ သြားေခ်းဖတ္ေတြကို အရင္ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္။

အာဟာရပညာရွင္၏ အႀကံျပဳခ်က္

ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိုးရပ္စ္ေတြဟာ အ႐ိုးေတြကိုသန္စြမ္းေစၿပီး သြားေတြကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအာဟာရဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားပါ ဒါမွမဟုတ္ ျဖည့္စြက္ေဆးကိုမွီ၀ဲပါ။ သင့္အေနနဲ႔ သြားဖံုးေရာဂါခံစားေနရရင္ သြားဖံုးတစ္သွ်ဴးေတြ အနာက်က္ျမန္ေစၿပီး ဆဲလ္ႀကီးထြားမႈေကာင္းေစတဲ့ ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ ၁၀ (CoQ10)ကို မွီ၀ဲေပးပါ။

မွတ္ခ်က္

နာတာရွည္သြားဖံုးေရာင္ရမ္းတာဟာ သြားဆံုး႐ႈံးေစ႐ံုသာမက ႏွလံုးေရာဂါထတာနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားၾကားထိုးႀကိဳးသံုးတဲ့အခါ သြားဖံုးကေနေသြးထြက္ရင္ သြားဖံုးေရာင္တာျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top