———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႀကီးမားတဲ့ႏွာေခါင္း၊ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြ အစရွိတဲ့ မ်က္ႏွာသြင္ျပင္ေျပာင္းလဲမႈက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ သဲလြန္စေပးေနတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ-မ်က္စိျပဴးထြက္လာတာက သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္၀န္း – မ်က္နက္၀န္းတြင္ အျဖဴကြင္းေပၚျခင္း ေသြးေၾကာထဲမွာ...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနရင္၊ ပါးေဖာင္းလြန္းေနရင္၊ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေနရင္ မ်က္ႏွာေယာဂက်င့္စဥ္ က်င့္ေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈမရွိဘဲ သဘာ၀က်က် ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိ ၾကည့္ေကာင္းေစမွာပါ။ ေအာက္ပါ ေယာဂက်င့္စဥ္အဆင့္ ၉ ဆင့္က မ်က္ႏွာသြယ္လ် ေခ်ာေမြ႕ၿပီး အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ေစမွာျဖစ္လို႔ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ လူ႔အေရျပားဟာ အၿမဲမျပတ္ အသစ္အသစ္ျဖစ္လာေနပါတယ္။ ေသသြားတဲ့ အေရျပား ဆဲလ္ေနရာမွာ ဆဲလ္အသစ္ေတြက အၿမဲအစားထိုးေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနေရာင္ျခည္၊ ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနတခ်ဳိ႕၊ အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေရာဂါပိုး၀င္တာနဲ႔ ရာသီဥတု ေအးျမတာတို႔ေၾကာင့္ အေရျပားကေျခာက္ၿပီး ကြာတတ္ပါတယ္။ ဒါက ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲရာကရတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြေၾကာင့္...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) မုန္လာဥနီ-ၾကက္ဥတို႔ျဖင့္ ေပါင္းတင္နည္း မုန္လာဥနီတစ္လံုးကိုယူၿပီး ႀကိတ္ပါ။ ၾကက္ဥတစ္လံုးေခါက္ၿပီး မုန္လာဥနီႀကိတ္ၿပီးသား လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ကာ ေရာေမႊပါ။ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းကို ေပါင္းတင္သလိုလိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃၀ ၾကာထားၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ကို ႐ႈမိတာ၊ အရက္အလြန္အမင္း ေသာက္တာ၊ မူးယစ္ေဆးသံုးတာ၊ အစားအေသာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ေနဒဏ္ကို အလြန္အမင္းခံရတာ၊ သၾကားကဲတဲ့ ဆိုဒါ အခ်ဳိရည္ေသာက္တာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရျပားေပၚက အသားသီးေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ အႏၲရာယ္မရွိပါဘူး၊ နာက်င္မႈလည္းမရွိပါဘူး။ အသားသီးျဖစ္တာက အ၀လြန္တာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါစတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္တခ်ဳိ႕ကဆိုပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းမမွ်တတာေၾကာင့္လည္း အသားသီးျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ေျပာၾကသူေတြလည္းရွိပါတယ္။ အသားသီးေတြက မ်က္ခြံ၊ လည္ပင္း၊ ရင္ဘတ္တစ္၀ိုက္၊ ခ်ဳိင္းေအာက္နဲ႔...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ႕ အလွအပနည္းလမ္းေတြက ေရပန္းစားပါတယ္။ အာရွလွပ်ဳိျဖဴေတြဆိုရင္ ကိုရီးယားႏိုင္ငံထုတ္ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္သံုးစြဲေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သူတို႔ဆီက ထူးဆန္းၿပီး လူသိနည္းတဲ့ အသားအေရထိန္းနည္းေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ အသားအေရ စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ေစမည့္ အဆီ...
ေမး. ကြ်န္မ တင္းတိပ္ျဖစ္မွာ အရမ္းေျကာက္ပါတယ္။ တင္းတိပ္မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲရွင့္။ Lwin Lwin(FB) ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စနၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ျကီး)မွ ေျဖျကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေနေရာင္ကို တတ္နိုင္သမွ် ကာကြယ္ရပါမယ္။ မနက္ဆယ္နာရီနဲ့ ညေနသံုးနာရီျကား ေနေရာင္ဟာ အျပင္းထန္ဆံုးျဖစ္လို့ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိေတြ့တာကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရသစ္လြင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – အက္စ္ပရင္ ငါးျပား၊ – ဒိန္ခ်ဥ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္ အက္စ္ပရင္ကိုေျခၿပီး တျခားပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေရာေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြး၀တ္ေလးဖိၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြပြင့္ေအာင္လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး...
– ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ေျပာင္းမႈန္႔ကို အျမႇဳပ္ထတဲ့ အထိ သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။ – ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားေပးပါ။ – ေၿခာက္သြားမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ # တစ္ပတ္မွာ ၁...