ေငြၾကယ္စင္ယံ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မရႏိုင္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕ ကိုယ္ဟန္ကို ခဏေလးနဲ႔ေတာ့ ေကာင္းမြန္လွပတဲ့ ပံုစံအျဖစ္ မေျပာင္းလဲႏိုင္ပါဘူး။ အေလးမတာနဲ႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို စမတ္က်လွပေစပါတယ္။ (၁) မွန္ၾကည့္ၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ ၀တ္တတ္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံု ကိုယ္လံုးပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံုကိုယ္လံုး ႀတိဂံေျပာင္းျပန္ပံုကိုယ္လံုးဆိုတာ ပခံုးေတြက တင္ပါးထက္ ပိုက်ယ္ျပန္႔ေနၿပီး ရင္သားႀကီးသူေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကမၻာ့အလွဆံုး ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္ေတြထဲမွာ တစ္ဦးအပါအ၀င္ျဖစ္တဲ့ ဂ်က္ဆီကာ အယ္လ္ဗာဟာ အရည္အခ်င္းျပည့္၀တဲ့ မင္းသမီးျဖစ္ၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အမ်ဳိးသမီးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သမီးႏွစ္ဦးရဲ႕ မိခင္ျဖစ္တဲ့ဂ်က္ဆီကာဟာ သူ႔ခႏၶာကိုယ္ သြယ္လ်အျပစ္ကင္းေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္သူျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်က္ဆီကာရဲ႕ နည္းျပျဖစ္သူက ဂ်က္ဆီကာျပဳလုပ္ ေလ့ရွိတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင့္ကိုယ္လံုးနဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္၀တ္တတ္ရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အလွတရားကိုပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ပတ္မွာ ႀတိဂံပံုကိုယ္လံုးပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ႀတိဂံပံုကိုယ္လံုး ႀတိဂံပံုကိုယ္လံုးဆိုတာ ရင္ဘတ္ေနရာမွာက်ဥ္းၿပီး ခါးအတုိင္းအတာက အခ်ဳိးက်သူပါ။ ရင္သားက တင္ပါးနဲ႔ေပါင္စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ ပိုင္းနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပိုေသးငယ္ပါတယ္။ ေျပာရရင္...
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက သင့္က်န္းမာေရး၊ အသားအေရ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္စတဲ့ တစ္ကိုယ္လံုး အစစအရာရာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိလွပေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေနပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ လွပရျခင္းအေၾကာင္းျပခ်က္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ (၁) က်န္းမာတဲ့အတြက္ လွပရတာပါ က်န္းမာတဲ့ လူေတြကလွပေနၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို အသင့္အတင့္ျပဳ လုပ္တာေၾကာင့္ ႏုပ်ဳိၿပီးပိုမိုဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ အသြင္အျပင္ကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ အဆိုေတာ္ဘီရြန္းေစးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေကာက္ေၾကာင္းဟာ လိင္ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္လုိ႔ အမ်ားစုက လက္ခံထားၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုခႏၶာကိုယ္ အမ်ဳိးအစားရွိရတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ကို ဘီရြန္းေစးရဲ႕ ခုနစ္ႏွစ္တာ ကာယနည္းျပဆရာက ေျပာျပထားပါတယ္။ – အပင္ထြက္အစာႏွင့္ ငါးမ်ားမ်ား စားျခင္း ဘီရြန္ေစးဟာ သက္သတ္လြတ္အစာေတြကို အၿမဲစားေနတာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဘယ္လိုပံုစံမ်ဳိးရွိပါသလဲ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို အခုထက္ပိုၿပီးၾကည့္ေကာင္းလာေစဖို႔ တစ္ေန႔တာမွာစားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ – သင့္ခႏၶာကိုယ္ကအရပ္ရွည္ၿပီး သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုစံဆိုရင္ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္က အဆီနည္းၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ပိုျမန္ေစပါတယ္။ ရင္နဲ႔တင္ေသးငယ္ၿပီး ၾကြက္သားထုထည္နည္းပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ နံနက္စာ နံနက္စာအျဖစ္...
၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါ အေျခခံ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက တစ္ေနကုန္ အလုပ္လုပ္ရသူေတြမွာ ခံစားရတဲ့ တစ္ကိုယ္လံုး ေတာင့္တင္း နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေၾကာင္ပံုစံ ေယာဂက်င့္စဥ္ ဒီက်င့္စဥ္က ၀မ္းဗိုက္၊ လည္ပင္းနဲ႔ ခါးေတြကို ဆြဲဆန္႔ေပးၿပီး ေက်ာ႐ိုးကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင္ မတ္တပ္ရပ္တဲ့အခါ၊ ထိုင္တဲ့အခါ ကိုယ္ေနဟန္က စမတ္က်ေနမွ ခါးနာေ၀ဒနာ၊ ဇက္ေၾကာတက္ေ၀ဒနာေတြ ကင္းစင္ေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္ေနဟန္ မွန္၊ မမွန္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း အလြယ္စစ္ေဆး ၾကည့္လိုက္ပါ။ – နံရံတစ္ခုကို ေက်ာမွီကာ မတ္မတ္ရပ္ေပးပါ။...