All posts tagged "body strength"
-
1.2KLife Styleက်န္းမာေသာ ကုိယ္ေနဟန္ရရွိေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
၊ ကိုထက္ ၊ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ရွိတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစ႐ံုသာမက လႈပ္ရွားသြားလာရာမွာလည္း ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္းေတြကုိ ပုိမိုေကာင္း မြန္ေစႏုိင္သလုိ စိတ္ဖိစီးမႈကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္း အလင္းေရာင္ေကာင္းစြာရတဲ့ ေနရာမွာ တင္ပလင္ေခြထုိင္ေနရပါမယ္။ ခါးေတြကုိ ေျဖာင့္ေန ေအာင္ထားထားရပါမယ္။...
-
1.1KLife Styleသင္ဘယ္ေလာက္ သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈရွိသလဲ . . .
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းတာ၊ ဟန္ခ်က္ညီတာ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတာနဲ႔ သက္လံုေကာင္းမြန္တာတို႔ဟာ သင္ဘယ္ေလာက္ က်န္းမာတယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါေမးခြန္းေတြကို ေျဖၾကည့္လိုက္လို႔ အေျဖမွာ “Yes” မ်ားတယ္ဆိုရင္ သင္က သင္ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္မႈရွိေနပါတယ္။ (၁) အလုပ္သြားတဲ့အခါ...
-
1.0KHealth Tipsစြမ္းအင္တိုးေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
– ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ- မုန္လာဥနီ၊ ေဂၚဖီစတာေတြနဲ႔ ေရာေၾကာ္ထားတဲ့ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္။ – မၾကာခဏ အနားယူေပးပါ။ တရစပ္အလုပ္လုပ္တာထက္ ခဏတာ အနားယူလိုက္ရင္ အားျပန္ျပည့္လာေစပါတယ္။ – ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ၊...
-
1.3KHealth Tipsပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းအသီးသီး ရရွိမည့္ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား
၊ ကိုထက္ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။ – အဆုတ္ၾကြက္သား အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ရာမွာ ပါ၀င္တဲ့ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အဆုတ္ထဲကေန ေလအ၀င္အထြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။ – ႏွလံုးၾကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို...
