၊ ကိုထက္ ၊
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။
– အဆုတ္ၾကြက္သား
အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္ရာမွာ ပါ၀င္တဲ့ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အဆုတ္ထဲကေန ေလအ၀င္အထြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။
– ႏွလံုးၾကြက္သား
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။
– တစ္ကိုယ္လံုးၾကြက္သား
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္မွာ ရွိတဲ့ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။
– ေသြးနီဥ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးနီဥ စုစုေပါင္းပမာဏကို တိုးေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္သယ္ယူပို႔ေဆာင္မႈကို အားေပးပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္ႏွင့္ စိတ္ခံစားမႈ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစပါတယ္။
– ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– အဆီ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။
– ေသြးတိုးေရာဂါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(Ref; HD)
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)