All posts tagged "ankle"
-
642Health Tipsေျခက်င္း၀တ္က်ဳိးျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေျခခ်င္း၀တ္က်ဳိးတာဟာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္ဖက္စီမွာ အ႐ိုးႏွစ္ဒါဇင္ေက်ာ္ရွိၿပီး ေျခခ်င္း၀တ္အဆစ္ေတြမွာ အ႐ိုးသံုးေခ်ာင္းရွိပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္တဲ့အခါတိုင္း၊ ဘတ္စ္ကားေပၚ ေျပးတက္လိုက္တဲ့အခါတိုင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါတိုင္းမွာ ဒီအ႐ိုးေတြေပၚကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ေျခခ်င္း၀တ္က်ဳိးျခင္းရဲ ႔ျပင္းထန္မႈက အေျခအေနအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ကုသမႈဟာလည္း အ႐ိုးက်ဳိးတဲ့ ျပင္းထန္မႈနဲ႔...
-
718Q & A၀ၿပီး ဒူးနာ၊ ေျခဖေနာင့္နာတာေတြ ျဖစ္ေနလို႔ပါ . .
—–၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊—– Q. ကြၽန္မက ၀ပါတယ္။ ေဆးစစ္လိုက္ေတာ့ ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာ မ်ားေနတဲ့အတြက္ ေဆးေတြ ေသာက္ေနရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ၀လာတဲ့အတြက္ အတက္အဆင္းလုပ္တဲ့အခါေတြမွာ ဒူးနာတာ၊ ေျခဖေနာင့္နာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုဆင္ျခင္ရမလဲဆရာ။...
-
1.3KHealth Tipsေျခက်င္း၀တ္ သန္စြမ္းေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္း
ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခသလံုးသန္စြမ္းၿပီး ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈမျဖစ္ေစဖို႔ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေျခဖေနာင့္ ျမႇင့္လိုက္၊ ႏွိမ့္လိုက္ ေလ့က်င့္ခန္း ေျခေထာက္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚ စံုရပ္ၿပီး ေျခဖေနာင့္ကို ျမႇင့္လိုက္၊ ႏွိမ့္လိုက္ အႀကိမ္ ၂၀ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၂) ျပင္ပသို႔လွည့္ၿပီး...
