———-၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— (၁) အေနအထားမွန္ပါေစ မတ္တပ္ရပ္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ထိုင္တာ၊ ပစၥည္းသယ္မတာနဲ႔ လွဲေလ်ာင္းအနားယူတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ရာမွာ အေနအထားမွန္မွန္ေနပါ။ ဒါမွသာ ေက်ာ႐ိုးကို ေထာက္ပံ့ထားတဲ့ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ တြယ္ဆက္မွ်င္ေတြအေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္မႈနည္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) သန္စြမ္းမႈအဆင့္ ျမင့္မားပါေစ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေန႔တုိင္း ၁၅ မိနစ္အခ်ိန္ေပးၿပီး အေလးမတာနဲ႔ အေၾကာဆြဲဆန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို စမတ္က်လွပေစပါတယ္။ (၁) မွန္ၾကည့္ၿပီး...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— မိန္းမကိုယ္ယားယံတဲ့အခါ မိန္းမကိုယ္ကို ကုတ္ခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနတတ္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ယားယံမႈ အမ်ားစုက မႈိစြဲတာ၊ ေသြးဆံုးတာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ၊ မိန္းမကိုယ္ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္ေရာင္ရမ္းတာေတြေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို မိန္းမကိုယ္ယားယံမႈ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ယားယံေသာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္မႈနည္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းငါးရပ္ကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေရဖန္ခြက္ရွစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ သၾကားမ်ားတဲ့ အခ်ဳိရည္၊ ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေကာ္ဖီတို႔ ေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္တိုင္း ေရေသာက္ေပးပါ။ (၂) အစာစားတိုင္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါေအာင္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တစ္ေန႔လံုး သင္လုပ္ေဆာင္တဲ့ အရာေတြဟာ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီနဲ႔ အိပ္စက္မႈဟာ ဆက္စပ္မႈရွိေနလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ႏိုင္ေစဖို႔ ဇီ၀နရီအလိုက္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ နံနက္ခင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နာရီကို...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— လူေတြ အသက္ရွင္သန္ဖို႔ရာအတြက္ ေလကိုလိုအပ္ေနပါတယ္။ ေလမရွိဘဲနဲ႔ မိနစ္အနည္းငယ္ထက္ ပိုၿပီးမေနႏိုင္ပါဘူး။ အဆုတ္ထဲကို ေရာက္ရွိတဲ့ ေလဟာလည္း သန္႔စင္ေနဖို႔ အထူးလိုအပ္လွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆုတ္က်န္းမာေနေစဖို႔ ႐ွဴသြင္းလိုက္တဲ့ေလဟာ ေကာင္းမြန္သန္႔စင္ေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁)...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ႐ႈံးနိမ့္ေသာ အႀကိမ္ေရ = ၁၂ ႀကိမ္ ေဂ်ေက႐ိုးလင္းက ဟယ္ရီေပၚတာ စာအုပ္မတိုင္ခင္ ထုတ္ေ၀သူ ၁၂ ဦးဆီက ျငင္းပယ္ခံခဲ့ရတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ႐ႈံးနိမ့္ေသာ အႀကိမ္ေရ = ၃၀၂ ႀကိမ္ ဒစ္စေနလန္းကို...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ဘယ္အသက္အရြယ္မဆို သင္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ပန္နဲ႔ ပခံုးေတြ သန္စြမ္းေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတဲ့အခါတိုင္း ေမးေစ့ကို ေရွ႕တည့္တည့္သို႔ သံုးလက္မေလာက္ ခြၽန္ထားလိုက္ရင္ ပခံုးၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေလ့ရွိပါသလား။ လက္ဖက္ေျခာက္၊ လက္ဖက္စိမ္းေျခာက္ စတာေတြ ခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း ေရေႏြးၾကမ္းကို တစ္ေန႔ခြက္အနည္းငယ္ ေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရြက္ေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သြားမ်ားကို ေတာက္ပေစျခင္း ေန႔တိုင္း ငွက္ေပ်ာခြံကို သြားေတြေပၚမွာ တစ္မိနစ္ခန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး ပြတ္တိုက္ေပးတာေၾကာင့္ သြားေတြကို ျဖဴစင္ေစပါတယ္။ ၀က္ၿခံသက္သာျခင္း ငွက္ေပ်ာခြံကို မ်က္ႏွာေပၚကပ္ၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ၊ ၀က္ၿခံေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ တစ္ပတ္အတြင္းရလဒ္က သိသာမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေရးေၾကာင္း...