———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ဆယ္ေက်ာ္သက္အမ်ားစုဟာ လူလုပ္ေဟာ္မုန္းလို႔ တင္စားၾကတဲ့ စတီး႐ြိဳက္ေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးေတြဟာ ႂကြက္သားျဖစ္စဥ္ယိုယြင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးတာေၾကာင့္ လူငယ္ေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အားကစားသမားေတြ သံုးခ်င္ၾကပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးရဲ ႔ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ဳိးကို မသိလို႔ သံုးေလ့ရွိၾကတာပါ။
ကလိဗ္လန္းအားကစား က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ ႔ ေလ့လာမႈအရ ရွစ္တန္းေက်ာင္းသား ၁ ဒသမ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ၁၀ တန္းေက်ာင္းသား ၁ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ၁၂ တန္းေက်ာင္းသား ၁ ဒသမ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔ဟာ စတီး႐ြိဳက္တခ်ဳိ ႔ အမ်ဳိးအစားေတြကို စမ္းသပ္သံုးစြဲၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
စတီး႐ြိဳက္ေဆးသံုးတဲ့သူက ဆယ္ေက်ာ္သက္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါအခ်က္သံုးရပ္ကို အႀကံျပဳထားပါတယ္။
• ရွင္းျပပါ – စတီးရြိဳက္ေဆးသံုးစြဲတာေၾကာင့္ ယာယီသက္လံုေကာင္းမြန္မႈ ရွိႏိုင္ေပမယ့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြကို ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ေတြသိေအာင္ ရွင္းျပရပါမယ္။
• မသံုးရန္တိုက္တြန္းပါ – စတီး႐ြိဳက္ေဆး သံုးစြဲဖူးသူေတြ ျဖစ္ခဲ့တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြအေၾကာင္း ေသခ်ာရွင္းျပၿပီး မသံုးဖို႔ တိုက္တြန္းပါ။
• စိတ္ရွည္ပါ – ဆူပူေငါက္ငမ္းမႈ မျပဳဘဲ စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး စတီး႐ြိဳက္ေဆးရဲ ႔ ဆိုးက်ဳိးကို နား၀င္ေအာင္ေျပာပါ။
စတီး႐ြိဳက္သံုးစြဲျခင္း၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ား
• ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ လူငယ္အားကစားသမားေတြမွာ ထိခိုက္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။
• ေသြးတိုးတာ၊ ေရဆြဲအားမ်ားတာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံေပါက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စတီ႐ြိဳက္သံုးစြဲမႈကို ရပ္လိုက္မွသာ ဒီျပႆနာေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
• ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ ရပ္တန္႔သြားပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးကို အဆက္မျပတ္သံုးစြဲမႈေၾကာင့္ လူငယ္လူရြယ္ေတြမွာ ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ ရပ္တန္႔ကာ တျခားျပင္းထန္တဲ့ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
• ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးသံုးစြဲသူေတြဟာ မၾကာခဏ ဖ်ားနာတတ္ပါတယ္။
• မ်က္ႏွာက ျပည့္ေဖာင္းလြန္းလာပါတယ္။ ဒူးဆစ္ေတြ နာတတ္ပါတယ္။
• ေနာက္ဆက္တြဲ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးသံုးစြဲသူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမႈတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။
• တက္ႂကြမႈလြန္ကဲတဲ့ အျပဳအမူေတြနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ခံစားမႈ အေျခအေနေတြေၾကာင့္ အၾကမ္းဖက္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
• ေဆးစြဲၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာ ရတတ္ပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးကို ေရရွည္သံုးစြဲၿပီး မသံုးရမေနႏိုင္ စြဲလမ္းလာကာ စိတ္က်ေ၀ဒနာ ရတတ္ပါတယ္။
• လူငယ္အမ်ဳိးသားေတြမွာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့က်တာ၊ ရင္သားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ အားနည္းတာ၊ ေ၀ွးေစ့က်ဳံ႕တာ၊ ထိပ္ေျပာင္တာနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အႏၲရာယ္မ်ားတာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• မိန္းကေလးေတြမွာ ရာသီလာစဥ္ ေ၀ဒနာရတာ၊ ရင္သားတစ္သွ်ဴးဆံုး႐ႈံးတာ၊ မ်က္ႏွာအေမႊးအမွင္ ထူထဲတာ၊ အသံေအာတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
• သင့္မိသားစုထဲက ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ လူရြယ္ေတြဟာ စတီး႐ြိဳက္သံုးစြဲေနတယ္ဆိုရင္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ေတြကို ေသခ်ာရွင္းျပေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
