———၊ ကိုထက္ ၊———
အမ်ဳိးသားေတြဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ ေပၚလာတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ေဆးကုသမႈမခံယူဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္တာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ သက္တမ္းမေစ့ခင္ အသက္အႏၲရာယ္ ထိခိုက္ေနရတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတာပါ။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးဦးေရရဲ ႔ ထက္၀က္ေလာက္ေတာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ေတြ႔ဆံုျပသေလ့ မရွိတတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေျပာင္းအလဲေပၚလာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိထားသင့္ၿပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာမထားဘဲ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္တဲ့ သတိေပးလကၡဏာ ငါးရပ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေ၀ွးေစ့ေပၚက အဖုအသီး
ေ၀ွးေစ့ကင္ဆာဟာ အသက္၂၀ နဲ႔ ၃၅ ႏွစ္ ၾကား အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ၿပီး UK မွာ ႏွစ္စဥ္ အမ်ဳိးသား ၂၀၀၀ ဦးနီးပါးဟာ ေ၀ွးေစ့ကင္ဆာေရာဂါကို စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ေ၀ွးေစ့ကင္ဆာ ရွိ၊ မရွိ သိႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ မိမိဘာသာ စမ္းသပ္တာက အေရးပါေနပါတယ္။ ေရခ်ဳိးတဲ့အခါေတြမွာ ေ၀ွးေစ့ကို စမ္းသပ္ၾကည့္လိုက္လို႔ ေ၀ွးေစ့ေပၚက ပံုမမွန္ေျပာင္းလဲမႈ တစ္စံုတစ္ရာ ဒါမွမဟုတ္ အဖုအသီးေတြကို ေတြ႔ရင္ သင့္အေနနဲ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးပါ။ ေ၀ွးေစ့အဖုအမ်ားစုဟာ ကင္ဆာမဟုတ္တတ္ေပမယ့္ ကင္ဆာျဖစ္ေနခဲ့ရင္ေတာ့ ေစာေစာစီးစီးေတြ႔ရွိရင္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ဟုတ္၊ မဟုတ္ ေသခ်ာေအာင္ စစ္ေဆးမႈကို ခံယူသင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
(၂) မွဲ႔မ်ား မူမမွန္ေျပာင္းလဲျခင္း
သင့္ခႏၶာကုိယ္ေပၚက မွဲ႔ေတြကို ပံုမွန္စစ္ေဆးၿပီး မွဲ႔အေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ပံုသဏၭာန္ေျပာင္းလဲမႈ ရွိ၊ မရွိနဲ႔ ေသြးထြက္ျခင္းရွိ၊ မရွိ သတိထားပါ။ မွဲ႔ေတြရဲ႕ ေျပာင္းလဲမႈအမ်ားစုဟာ အႏၲရာယ္ကင္းတတ္ၿပီး အေရျပားထဲက ေရာင္ျခယ္ဆဲလ္ေတြ တိုးပြားမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေအာင္ နံနက္ ၁၁ နာရီနဲ႔ ညေနသံုးနာရီအၾကားထြက္တဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မထိေတြ႔မိေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ မွဲ႔ေတြက ထံုးစံမဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနတယ္လို႔ထင္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ယားယံေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။ ဆရာ၀န္က မွဲ႔ေတြကို စစ္ေဆးၿပီး မလိုအပ္ရင္ ဖယ္ရွားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ထဲကို သြားတဲ့အခါတိုင္း ေနေရာင္ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း SPF ၁၅ ဆ ပါ၀င္တဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို လိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။
(၃) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း
တကယ္လို႔ သင္စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္ဆိုရင္ သင္အရင္က ေပ်ာ္ရႊင္ေလ့ရွိတဲ့ ကိစၥေတြမွာ စိတ္ပါ၀င္စားမႈ ကင္းမဲ့ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ အလြန္အမင္း ၀မ္းနည္းေနတတ္ၿပီး အဲဒီလို ခံစားေနရရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသသင့္ပါၿပီ။ စိတ္ဓာတ္က်တာက အလုပ္အကိုင္၊ လူမႈေရးနဲ႔ မိသားစုဘ၀ကိုေတာင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ကုသတဲ့အေနနဲ႔ ကိုယ့္စိတ္ကို ျမႇင့္တင္ျခင္း၊ ႏွစ္သိမ့္ေဆြးေႏြးမႈ ခံယူျခင္းနဲ႔ ေဆး၀ါးကုသမႈ ခံယူျခင္းတို႔ လိုအပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာက အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသေၾကာင္းႀကံစည္တဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ ေဆးကုသမႈခံယူဖို႔ တြန္႔ဆုတ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ပါ။
(၄) ဆီးသြားရခက္ခဲျခင္း
ဆီးက်ိတ္က ႀကီးလာတဲ့အခါ ဆီးအိတ္ကေန ဆီးေတြသယ္ေဆာင္တဲ့ ျပြန္အေပၚမွာ ဖိထားသလို ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဆီးသြားရခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကင္ဆာအပါအ၀င္ ဆီးက်ိတ္ေရာဂါရဲ ႔ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာ UK က အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ၿပီး ႏွစ္စဥ္ အမ်ဳိးသားဦးေရ သံုးေသာင္းမွာ ေရာဂါေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ လကၡဏာရပ္ေတြအေနနဲ႔ ဆီးသြားတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း၊ ညဘက္မွာ ဆီးသြားခ်င္တာေၾကာင့္ မၾကာခဏလန္႔ႏိုးျခင္း စတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို လကၡဏာေတြခံစားရရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
(၅) ပန္းေသပန္းညႇဳိးျဖစ္ျခင္း
အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သူတို႔ရဲ ႔ဘ၀မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ပန္းေသတတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ပန္းေသတဲ့လကၡဏာ ခံစားရတာ သီတင္းပတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာလာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း စတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲတာေတြဟာ ပန္းေသပန္းညႇဳိးျပႆနာကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသားေတြမွာေတာ့ Sildenafil ေဆး၀ါးကို ေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဟာ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ စတဲ့ ဆိုးရြားတဲ့ေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းညႇဳိးျဖစ္ရင္ ေဆးကုသမႈခံယူဖို႔ အေရးႀကီးတာ ျဖစ္ပါတယ္။
