———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အသားအေရကိုသာမက ကိုယ္ေနဟန္နဲ႔ ခါးအရြယ္အစားေတြကိုပါ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
ႏုပ်ဳိေသာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ေစျခင္း
ေလ့လာမႈေတြအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ခႏၶာကိုယ္က ငယ္ရြယ္သူေတြလိုပဲ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
ကိုယ္ေနဟန္ထား ေကာင္းမြန္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစသလို အဆစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈ ေ၀ဒနာကိုလည္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပခံုးနဲ႔ ေက်ာျပင္ကို မတ္ေနေစပါတယ္။
အသားအေရ ရွင္းသန္႔ျခင္း
ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို ရွင္းသန္႔ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အဖုအပိမ့္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
ရင္သားက်န္းမာလွပျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ တျခားကင္ဆာေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရင္သားကိုလည္း တင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
ခါးေသးသြယ္ျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ ၾကြက္သားတစ္ေပါင္တိုးလာတိုင္း တစ္ေန႔ ၅၀-၁၅၀ ကယ္လိုရီ တိုးလာေစပါတယ္။ ၾကြက္သားထုထည္ကို တည္ေဆာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ကယ္လိုရီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ၀မ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ ခါးသြယ္လ်လွပေစပါတယ္။
