—၊ ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊—
Q. ဘာေၾကာင့္ ႀကိဳ႕ထိုးရတာပါလဲ ဆရာ။
A. ခႏၶာကိုယ္ရင္အုပ္ပိုင္းနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ပိုင္းကို ျခားထားတဲ့ ကန္႔လန္႔ကာၾကြက္သား (Diaphragm)က ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရတဲ့အခါမွာ ညႇစ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အသံထြက္တဲ့ Vocal Cord ကို သြားပိတ္မိသလိုျဖစ္ၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးရတတ္ပါတယ္။
Q. ဘာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတတ္ပါသလဲ ဆရာ။
A. တစ္ခါတေလ အစားအေသာက္ေတြကို အမ်ားႀကီး စားလိုက္တာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလက်ရင္ အရက္ကို အလြန္အကြၽံ ေသာက္ပစ္လိုက္တာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ၿပီး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ သၾကားလံုးေတြကို ျမန္ျမန္စုပ္မိသြားတဲ့အခါမွာလည္း ႀကိဳ႕ထိုးတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလက်ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားသြားတဲ့အခါမွာလည္း ႀကိဳ႕ထိုးတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ ေသာက္တဲ့အခါ၊ အပူခ်ိန္ေျပာင္းတဲ့အခါ၊ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြ ခံစားရတဲ့အခါမွာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
“ ႀကိဳ႕ထိုးတာက ခဏအတြင္း သက္သာမသြားဘဲ ရက္လၾကာရွည္စြာ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ တျခားေရာဂါေ၀ဒနာ တစ္ခုခုမ်ား ရွိေနသလားဆိုတာကို ဆန္းစစ္အေျဖရွာသင့္ပါတယ္။ ႀကိဳ႕ထိုးတာက ေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔လည္း ေတြ႕ရတတ္လို႔ပါ။”
Q. ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ အႀကိမ္ေရမ်ားတဲ့အထိ မေပ်ာက္ရင္ ေမာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါမွာ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါသလဲ ဆရာ။
A. ႀကိဳ႕ထိုးလာရင္ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ အျမန္ဆံုး လုပ္ႏိုင္တာက ေရအမ်ားႀကီးကို အ၀ေသာက္တာပါပဲ။ တစ္ခါတေလက်ရင္ လီမြန္သီးတို႔ဘာတို႔ ကိုက္ထားတာကို လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပလုတ္က်င္းတာမ်ဳိး လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါမွာ စိတ္ကိုေလွ်ာ့ထားသင့္ပါတယ္။ ေနာက္လုပ္လို႔ရတာက စကၠဴအိတ္ျဖစ္ျဖစ္ ပါးစပ္နဲ႔ ႏွာေခါင္း၀မွာေတ့ၿပီး ေလ႐ွဴေပးတာပါ။ ဒီနည္းကလည္း ႀကိဳ႕ထိုးတာကို နည္းနည္း သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။
Q. ႀကိဳ႕ထိုးတာက ႐ုတ္တရက္မဟုတ္ဘဲ အၾကာႀကီး ျဖစ္ေနရင္ေကာ ဘယ္လိုေဆာင္ရြက္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. ႀကိဳ႕ထိုးတာက ခဏအတြင္း သက္သာမသြားဘဲ ရက္လၾကာရွည္စြာ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ တျခားေရာဂါ ေ၀ဒနာတစ္ခုခုမ်ား ရွိေနသလားဆိုတာကို ဆန္းစစ္အေျဖရွာသင့္ပါတယ္။ ႀကိဳ႕ထိုးတာက ေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔လည္း ေတြ႕ရတတ္လို႔ပါ။
Q. တခ်ဳိ႕လူေတြက မၾကာခဏ ႀကိဳ႕ထိုးတာ ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုရင္ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုဆင္ျခင္ ေနထိုင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. မၾကာခဏ ႀကိဳ႕ထိုးတာ ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ –
• ထမင္းကို ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔ ပံုမွန္ပဲ စားေပးသင့္ပါတယ္။
• စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးသင့္ပါတယ္။
• အရက္ေသာက္တာကိုလည္း တတ္ႏိုင္သမွ် ဆင္ျခင္ေပးသင့္ပါတယ္။
ရက္လရွည္ၾကာ ႀကိဳ႕ထိုးေနရင္ေတာ့ အေျခခံအေၾကာင္းတရားကို စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္လား၊ တျခားေရာဂါေတြေၾကာင့္လား ဒါမွမဟုတ္ ေသာက္ေနတဲ့ ေဆး၀ါးေတြေၾကာင့္လား ဆိုၿပီး ကိုယ္ျပေနက် မိသားစုဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာဆန္းစစ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
