—————၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊—————
အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာက အခံရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာပါ။ ရင္ပူတာနဲ႔ အစာမေၾကတာက မတူပါဘူး။ ရင္ပူတာက ရင္ဘတ္အလယ္ေနရာမွာ ပူေလာင္နာက်င္တဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾကတာက အစာစားၿပီး မသက္မသာျပည့္အင့္ေနတာ၊ ေလပြတာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကံေကာင္းတာက အစာမေၾကတဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစမယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူေတြ မသံုးသင့္ပါ)
(၁) ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းမ်ားကို သံုးပါ
စမုန္စပါး၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ကရေ၀းေစ့၊ ပိတ္ခ်င္း၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)စတဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို ဟင္းထဲထည့္စားေပးတာက အစာမေၾကတာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၂) အစာမစားခင္ ပ်ားရည္ႏွင့္ ရွလကာရည္ ေရာေသာက္ပါ
မၾကာခဏ အစာမေၾကတဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားေနရရင္ အစာမစားခင္မွာ ပ်ားရည္နဲ႔ ရွလကာရည္ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းစီကို ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ေရာၿပီး ထမင္းမစားခင္ မိနစ္ ၃၀ အလိုမွာ ေသာက္ေပးပါ။ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၃) ေဆာ္ဒါမႈန္႔ စားပါ
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲထည့္ကာ သံပရာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီးေသာက္ပါ။ သင့္အစာအိမ္က အက္စစ္ဓာတ္မ်ားလြန္းေနရင္ ဒီအရည္က အစာအိမ္အက္စစ္ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေစၿပီး ေလထတာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) ခ်င္း(ဂ်င္း) စားပါ
ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ပါးပါးလွီးၿပီး စားတာက ေလထတာနဲ႔ အစာအိမ္ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ခ်င္းပါတဲ့ သၾကားလံုးေတြဟာ ကေလးေတြရဲ႕ အစာအိမ္ေ၀ဒနာအေသးအဖြဲအတြက္ တကယ္ေကာင္းတဲ့ ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။
(၅) အစာကို ေၾကညက္ေအာင္ ၀ါးစားပါ
ထမင္းစားတဲ့အခါမွာ ေၾကညက္တဲ့အထိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း၀ါးစားေပးတာက အစာမေၾကတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဘီယာေသာက္တတ္သူျဖစ္ရင္ ဘီယာကို ဖန္ခြက္တစ္၀က္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါ။ ဒါဟာ အစာေၾကညက္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ေပမယ့္ ဘီယာဖန္ခြက္ တစ္၀က္ထက္ပိုမ်ားရင္ေတာ့ အစာမေၾကတဲ့ ေ၀ဒနာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။
