———၊ ဇြန္ ၊——— ႏွလံုးေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ေကခမ္းက ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ေရး အေကာင္းဆံုးနည္းသံုးသြယ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) မွန္ကန္သည့္ စစ္ေဆးမႈခံယူျခင္း အီးစီဂ်ီစစ္ေဆးမႈလို အေျခခံပံုရိပ္ ေဖာ္စစ္ေဆးနည္းေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို သိႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ စစ္ေဆးမႈေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔မႈကို ေတြ႔ရွိရင္ အက္စပရင္ေဆးေသာက္တာ၊...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— Q. ကြၽန္ေတာ္က အခု ၂၅ ႏွစ္ထဲမွာပါ။ အသက္ ၂၁ တုန္းက ASD (Atrial Septal Defect) ခြဲဖူးပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္က အခု (…..) ႏုိင္ငံက ကုမၸဏီတစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္ေနတာပါ။...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ေဆးလိပ္ေသာက္သူတို႔၏ ကေလးမ်ားသည္ အသက္ႀကီးခ်ိန္တြင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလးဆေက်ာ္ ပိုမ်ားႏိုင္ဖြယ္ရာရွိေၾကာင္း သိရသည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူတို႔သည္ သူတို႔၏ကေလးမ်ား တစ္ဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႕ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈမရွိေစရန္ ဆင္ျခင္သင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က သတိေပးထားသည္။ ကေလးမ်ား ေဆးလိပ္ေငြ႕ႏွင့္ မထိေတြ႕ေစရန္ တစ္ခုတည္းေသာ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— တစ္ေန႔မွာ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ တစ္ဘူးမွ်ေသာက္႐ံုနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ သံုးပံုတစ္ပံုျမင့္မားေၾကာင္း က်န္းမာေရးလႈံ႔ေဆာ္သူတို႔က သတိေပးထားပါတယ္။ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ရဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ပိုစတာတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားၿပီး ဒုတိယပိုစတာမွာ သၾကားအျပည့္ပါတဲ့ အျမႇဳပ္ထအခ်ဳိရည္ တစ္ေန႔တစ္ဘူးေသာက္ျခင္းျဖင့္ တစ္ႏွစ္မွာ...
———၊ ကိုထက္ ၊——— သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္မွာ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ အနည္းငယ္ျမင့္တက္တာက ဘ၀ေနာက္ပိုင္းမွာ ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ သိသိသာသာ ျမင့္တက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။ အသက္ ၃၀၊ ၄၀ အရြယ္မွာ ေသြးေၾကာေတြ ေရရွည္ထိခိုက္မႈ စတင္ျဖစ္ေပၚတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြကဆိုထားၿပီး အသက္ ၃၅...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ခါးနဲ႔တင္ပါး အတိုင္းအတာ အခ်ဳိးအစား ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လို႔ ခါးပိုတုတ္သူေတြက အမ်ဳိးသားခါးတုတ္သူေတြနဲ႔စာရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ကမၻာ႔က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဂ်ာ့တကၠသိုလ္ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာပံုပန္းမွာ ခါးတုတ္သူေတြကို ပန္းသီးပံုလို႔ေခၚၿပီး ဒီေလ့လာမႈအရ ခါး-တင္ အခ်ဳိးအစားဟာ...
—–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ႏွလံုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ဂ်ဳိးေကခမ္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္႐ံုသာမက အသက္ကယ္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အစြမ္းထက္ဆံုး ေဆး၀ါး အပင္ထြက္အစာ အပင္ထြက္အစာေတြကို စားတဲ့သူေတြက ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ သက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔အနည္းဆံုးငါးႀကိမ္ စားသင့္ေသာအစာ...
—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္းသိေစဖို႔ စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္း စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပထမအဆင့္ ေရဇလံုတစ္ခုထဲ ေရခဲေရေတြကို ေလာင္းထည့္ပါ။ ေရေတြက...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္းနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အေျပာင္းအလဲႀကီးေတြ လုပ္စရာမလိုပါဘူး။ သင့္ဘ၀ကို ကယ္တင္ႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးအက်င့္ေကာင္း ၇ ရပ္ကို လိုက္နာဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ကင္းစင္ေသာေနရာတြင္ေနပါ ကိုယ္တိုင္ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားထိန္းပါ သင့္ေသြးေပါင္ကို ၁၂၀/၈၀ mmHg ေအာက္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာ့ႏွလံုးက်န္းမာေရးေန႔မွာ ႏွလံုးက်န္းမာဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ေတြကို ဘယ္လိုစားသင့္တယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ဘယ္လိုလုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအထဲက မွတ္သားစရာအခ်က္ေတြကို ျပန္လည္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကို အစံုစားပါ။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္ေတာ့မွ အလြန္အကြၽံမစားပါနဲ႔။ မတူညီတဲ့ အေရာင္ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြ၊...