ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ေနကာခရင္မ္ကို မိတ္ကပ္အေပၚဆံုးမွ လိမ္းသင့္ေၾကာင္း၊ ေနကာခရင္မ္လိမ္းၿပီး အေပၚမွ မိတ္ကပ္လိမ္းလွ်င္ မလိမ္းျခင္းႏွင့္ အာနိသင္အတူတူပင္ျဖစ္ေၾကာင္း Kembangan UHC ေဆး႐ံုမွ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ ေဒါက္တာယဥ္လႈိင္၀င္းက ၁၇-၁၁-၂၀၁၈ ရက္ေန႔က ျပဳလုပ္သည့္ လွပႏုပ်ဳိျခင္း၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ေဆြးေႏြးပြဲတြင္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ရာမ၀င္ခင္သြားတိုက္ဖို႔၊ သန္႔ရွင္းတဲ့ သြားေတြနဲ႔သာ အိပ္စက္အနားယူဖုိ႔လိုတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္ရာ၀င္တာမ်ဳိး လုပ္မိတတ္ၾကပါတယ္။ စာဖတ္ရင္း၊ တီဗီၾကည့္ရင္း အိပ္ခ်င္စိတ္မ်ားလာလို႔ သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္ရာထဲ၀င္အိပ္တာ၊ အိပ္ခါနီးသြားတိုက္ၿပီးမွ သေရစာစားမိတာေတြေၾကာင့္ မသန္႔ရွင္းတဲ့သြားေတြနဲ႔ အိပ္စက္မိတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အဲဒီအခါျဖစ္တတ္တဲ့...
Q. ညီမက ကိုယ္၀န္၄လရိွပါၿပီ။ အခုတေလာ နည္းနည္းေလးလႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္လိုက္ရင္ အရမ္းေမာေနတယ္။ ရင္ကအရမ္းခုန္ၿပီး အရင္က အဲဒီလို မျဖစ္ဖူးပါဘူး။ အဲ့ဒါဘာျဖစ္လို႔လဲ၊ ဘာေရာဂါလဲ သိခ်င္လို႔ပါရွင္။ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. ကိုယ္၀န္နည္းနည္းရင့္လာခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ ေသြးခုန္ႏႈန္းက...
Q. မီးယပ္ခ်မ္းထတယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုလူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားသလဲရွင့္။ အိမ္ေထာင္သည္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတာလား။ အဲ့ဒါေလး သိခ်င္လို႔ ေျဖေပးပါလား ဆရာ။ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. မီးယပ္ခ်မ္းထတယ္ဆိုတာ မီးယပ္ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ပါ၀င္တဲ့ လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ျဖစ္ျခင္း၊ မျဖစ္ျခင္းနဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။...
Q. မိုးေရကို မက်ဳိခ်က္ဘဲေသာ္လည္းေကာင္း၊ က်ဳိခ်က္ၿပီးေသာ္လည္းေကာင္း ေသာက္ေရအျဖစ္ အသံုးျပဳလို႔ ရပါသလားခင္ဗ်ား။ ဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ A. မိုးေရကေတာ့ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ မပါ၀င္ဘူးလို႔ ယူဆလို႔ ရပါတယ္။ တစ္ခုရွိတာက မိုးေရကိုတိုက္႐ိုက္မခံဘဲ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေျခခံအားျဖင့္ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို သံုးမ်ဳိးခြဲျခားထားၿပီး လူေတြမွာ အဲဒီခႏၶာကုိယ္ပံုစံ သံုးမ်ဳိးအနက္ တစ္မ်ဳိးနဲ႔ အက်ဳံး၀င္ေနတတ္ပါတယ္။ ၀ၿပီး လံုး၀ိုင္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ (Endormorph)၊ မပိန္မ၀ အေနေတာ္ခႏၶာကိုယ္ (Mesomorph)နဲ႔ ပိန္ပါးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္(Ectomorph)ဆိုတဲ့ ပံုစံသံုးမ်ဳိးပါ။ ဒီလိုခႏၶာကုိယ္အခ်ဳိးအဆစ္ေတြက...
စူး (ေဆး၀ါတကၠသိုလ္) လူတိုင္းမွာ အခြၽဲေတြရွိၿပီး အခြၽဲေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ အခြၽဲေတြက အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္သမ္းေနတာ ေတြ႕ရတတ္သလို ခႏၶာကိုယ္ကေန အခြၽဲမ်ားမ်ားထြက္တာက ျပႆနာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ အခြၽဲေတြ အလြန္အကြၽံထြက္ေနတာလဲ ခႏၶာကိုယ္ကေန တစ္ခ်ိန္လံုး အခြၽဲေတြထြက္ေနၿပီး မသက္မသာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) သစ္ၾကားသီး ေကာင္းတဲ့ အဆီေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အခြံမာသီးျဖစ္ပါတယ္။ (၂) အဆီမ်ားေသာငါး အဆီမ်ားတဲ့ငါးမွာပါတဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္က ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။ (၃) ၀ိုင္နီ ၀ိုင္နီမွာပါတဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာဟာ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့...
လရိပ္ေမ လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ MTVေတြ၊ အြန္လိုင္းေၾကာ္ျငာေတြ ႐ိုက္ကူးျဖစ္ေနတဲ့ ျပည့္၀တီေမာင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြကို ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ “ညီမအေနနဲ႔ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ Skin Care ကို ေသခ်ာသံုးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါတယ္။ အရင္က အစားအေသာက္အေနနဲ႔...
Healthy Life journal ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အခရာက်ပါတယ္။ ေသြးနီဥထုတ္တာ၊ ေသြးဖိအားထိန္းညႇိတာ၊ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္း သန္႔စင္တာ၊ ေရအပိုစြန္႔ပစ္တာ၊ ေသြးထဲမွာပါတဲ့ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓာတ္အဆင့္ေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္တာ စတာေတြ လုပ္ေဆာင္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေအာက္ပါအမူအက်င့္ေတြလုပ္ရင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာသတိထားပါ။ (၁) ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ဆီးသြားခ်င္တာကို...