ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ ေနကာခရင္မ္ကို မိတ္ကပ္အေပၚဆံုးမွ လိမ္းသင့္ေၾကာင္း၊ ေနကာခရင္မ္လိမ္းၿပီး အေပၚမွ မိတ္ကပ္လိမ္းလွ်င္ မလိမ္းျခင္းႏွင့္ အာနိသင္အတူတူပင္ျဖစ္ေၾကာင္း Kembangan UHC ေဆး႐ံုမွ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ ေဒါက္တာယဥ္လႈိင္၀င္းက ၁၇-၁၁-၂၀၁၈ ရက္ေန႔က ျပဳလုပ္သည့္ လွပႏုပ်ဳိျခင္း၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
“ေနကာခရင္မ္လိမ္းရာမွာ လိမ္းပံုလိမ္းနည္းရွိပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မသိၾကဘူး။ ေနကာခရင္မ္ (Sunscreen)ဆိုတာ မိတ္ကပ္လည္း မဟုတ္ဘူး၊ Skin Care အေနနဲ႔ လိမ္းရတာဆိုေတာ့ လွတဲ့ဘက္ကိုမသြားဘဲ အဆီျပန္တာ၊ ဘာညာရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အမ်ားစုက မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ ေနကာခရင္မ္ကို အရင္လိမ္းၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့မွ အေပၚကေန မိတ္ကပ္ထပ္လိမ္းၾကတယ္။ ဒီေတာ့ ဘာနဲ႔တူသလဲဆိုေတာ့ ထီးကိုသယ္သြားၿပီး ထီးကိုထုတ္မေဆာင္းဘဲ အိတ္ထဲထည့္ထားတာနဲ႔ တူေနပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ေနကာခရင္မ္ရဲ႕ အာနိသင္က ေနေရာင္ (UVA၊ UVB)ေတြနဲ႔ ထိေတြ ့တဲ့အခါမွာ အေပၚဆံုးကေန အေရျပားအေပၚယံလႊာကို ကာကြယ္ေပးထားတဲ့သေဘာပါ။ အဲဒါကို ေအာက္ကခံလိမ္းၿပီး အေပၚကမိတ္ကပ္လိမ္းလိုက္တဲ့အခါ မလိမ္းတာနဲ႔အတူတူပါဘဲ” ဟု ေဒါက္တာယဥ္လႈိင္၀င္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ေနကာခရင္မ္ကို မနက္ ၁၀ နာရီႏွင့္ ညေန ၄ နာရီၾကား ဦးစားေပးလိမ္းျခင္း၊ ေနျပင္းလြန္းသည့္ ပင္လယ္ကမ္းေျခသို႔ သြားရာတြင္ ေခြၽးျပန္ေခြၽးထြက္ပါက ေနကာခရင္မ္ကို ႏွစ္နာရီၾကားတစ္ႀကိမ္ ျပန္လိမ္းေပးျခင္း၊ ေနကာခရင္မ္ကို SPF ၅၀-၆၀ ခန္႔ ရွိသည့္ ပမာဏလိမ္းျခင္းတို႔ကို လိုက္နာရန္ လုိအပ္ေၾကာင္းသိရသည္။
“တခ်ဳိ႕ ေနကာခရင္မ္ေတြမွာ SPF က ၁၅ ေလာက္ပဲပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေနျပင္းလြန္းတဲ့ေနရာမွာ မထိေရာက္ပါဘူး။ သုေတသနေတြက ဘာေျပာလဲဆိုရင္ SPF ၁၀၀ လိမ္းတဲ့သူနဲ႔ SPF ၆၀ လိမ္းတဲ့သူမွာရတဲ့ ရလဒ္က အတူတူပဲလို႔ေျပာပါတယ္။ SPF ၁၀၀ လိမ္းလို႔လည္း ေနေရာင္ကို ပိုကာကြယ္သြားတယ္လို႔ သိပ္မရွိပါဘူး။ SPF ၆၀ ပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္လိမ္းတာက အထိေရာက္ဆံုးပါပဲ” ဟု ေဒါက္တာယဥ္လႈိင္၀င္းက ဆိုသည္။
ေနေရာင္ျခည္ကိုမကာကြယ္ဘဲ ေနပူထဲသြားပါက တင္းတိပ္ထြက္ျခင္း၊ ေနေလာင္ကြက္ အမည္းစက္ထြက္ျခင္း၊ အေရးေၾကာင္းျဖစ္လြယ္ျခင္း၊ အေရျပားပါးျခင္း၊ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းေစျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
