၊ ကိုမိုး ၊ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈရရွိပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ အဓိက ေသာ့ခ်က္ ၃ ရပ္ရွိပါတယ္။ (၁) သင့္ပန္းတိုင္ ခ်ေရးပါ မနက္ခင္းေရာက္ရင္ တစ္ေန႔တာမွာ ဘာေတြၿပီးေအာင္ လုပ္ေဆာင္မယ္၊ ဘယ္လိုအလုပ္ေတြ ဦးစားေပးလုပ္မယ္ဆိုတာကိုခ်ေရးထားပါ။ အဲဒီအတိုင္း ၿပီးေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ အလုပ္တြင္က်ယ္ၿပီး ေအာင္ျမင္တဲ့ေန႔ပါပဲ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကြၽန္မတို႔စားေသာက္တဲ့အခ်ိန္တိုင္း စားသမွ် ကယ္လိုရီကေန စြမ္းအင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲေပးတဲ့ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ေက်းဇူးတင္ရမလို ျဖစ္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစား၊ လိင္အမ်ဳိးအစားနဲ႔ အသက္အရြယ္စတဲ့ အခ်က္ေတြအားလံုးဟာ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္မွာ အေရးပါတဲ့အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္က ျမန္ေလေလ၊ ကယ္လိုရီပိုမိုေလာင္ကြၽမ္းေလေလျဖစ္ကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) – ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ Probiotics ဆိုတာ ဘာလဲ ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယား Bacteria ပိုးလို႔ ဆိုလိုက္တာနဲ႔ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ပိုးေတြကိုပဲ ျမင္ေယာင္မိတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ လူေတြကို ေနေကာင္းက်န္းမာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးေနတဲ့၊ ေကာင္းက်ဳိးေပးေနတဲ့...
ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း (မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴး ရန္ကုန္ မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ကေလးေတြမွာ မ်က္မွန္တပ္ဖုိ႔လုိတာက ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ကေလးေတြမွာ မ်က္မွန္တပ္ဖုိ႔လုိအပ္တာက မ်က္စိမႈန္တာေၾကာင့္ပါပဲ။ လူေတြထင္ေနၾကသလုိ ကေလးေတြမွာ ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ မ်က္မွန္တပ္ရတာမ်ဳိး လုံး၀မဟုတ္ပါဘူး။ အရင္ဆုံး...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆရာ၀န္ေတြက အလုပ္မ်ားတဲ့အတြက္ လူနာတိုင္းကိုလိုက္ၿပီး မရွင္းျပႏိုင္တာေၾကာင့္ သူတို႔ေျပာလိုတဲ့ အခ်က္တိုင္း သင့္ကိုေျပာျပဖို႔ အားခ်င္မွအားပါလိမ့္မယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို မွန္မွန္လုပ္ပါ၊ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္စားပါ၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔၊ အရက္ကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ပါစတဲ့ စကားေတြကေတာ့မေျပာလည္း သင္သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒီအခ်က္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူနာတိုင္းကို အေသးစိတ္သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို...
၊ ကိုထက္ ၊ အသက္ ၂၇ႏွစ္အရြယ္ရွိ ကေလးေလးေယာက္ မိခင္ ဂ်န္နီဖာပမီလာဟာ သူမရဲ႕ ေနာက္ဆံုးေမြးခဲ့တဲ့ ရင္ခ်င္းဆက္အႁမႊာသမီးေလးႏွစ္ေယာက္ကုိ ခြဲစိတ္ေပးမယ့္ ဆရာ၀န္ကုိ လိုက္လံရွာေဖြေနတယ္ လုိ႔သိရပါတယ္။ ကေလးႏွစ္ေယာက္ဟာ မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ ရင္ခ်င္းဆက္ေနတာျဖစ္ၿပီး ေဆး႐ံုမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ေပးထားရပါတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ႏွစ္ေသာင္းအနက္...
၊ ကိုထက္ ၊ ၀က္ၿခံဖုေပၚ သြားတိုက္ေဆးတို႔ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာ၊ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာနဲ႔ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ ပိုဆိုးတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ အေရျပားက အဆီျပန္တဲ့အခါ ဆီၾကည္ထြက္လာၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေသနဲ႔ေပါင္းကာ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ဆို႔ရာက ၀က္ၿခံဖုထြက္လာပါတယ္။ P acne အမည္ရွိ...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေတာင္ငူၿမိဳ႕တြင္ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ေတာင္ငူမွာပင္ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္အရြယ္၌ အိမ္ေထာင္က်ခဲ့သူ အဘြားေဒၚေစာၾကည္သည္ ယခု အသက္ ၉၇ ႏွစ္အရြယ္အထိ က်န္းမာသန္စြမ္းဖ်တ္လတ္ဆဲ ျဖစ္သည္။ “အဘြားက အစားအေသာက္အေနနဲ႔ ၀က္သားမစားဘူး၊ ဟင္းအႏွစ္ေတြ၊ အဆီအအိမ့္ေတြ...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကုမၸဏီအလုပ္မ်ားကို ကိုယ္စီလုပ္ကိုင္ေနသည့္ ကိုေရႊ(ကိုေရႊလဲ့သင္း)ႏွင့္ မသိမ့္(မသိမ့္သိမ့္သူ)တို႔သည္ အထိုင္မ်ားသည္ အလုပ္တို႔ကို လုပ္ကိုင္ေနရင္း အစားအေသာက္ကို ႏွစ္သက္သည့္အတိုင္းစားေသာက္ေနခဲ့ရာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုးမွန္းမသိတိုးလာခဲ့သည္။ ေပါင္ ၂၀၀ ေက်ာ္အထိတိုးလာခဲ့ခ်ိန္က်မွ ကိုေရႊက ၀ိတ္ခ်ရန္ ႀကိဳးစားေနထိုင္ စားေသာက္ခဲ့ရာ ေပါင္ ၁၆၀...
၊ ဇြန္ ၊ လူအမ်ားစု၊ အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း ၁၀ခု အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) စာရင္းျပဳစုၿပီး အေရးႀကီးဆံုးကို အရင္စစ္ပါ “အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင့္”ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ဗဟုသုတေတြကို ရွာမွီးထားဖို႔လိုပါတယ္။...