၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ ရက္ၾကာေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသလား။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေအာင္ အမ်ဳိးမ်ဳိးလုပ္ေပမယ့္ သက္သာ မလာလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။
အေၾကာင္းရင္း (၁) အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြးမိျခင္းျဖစ္ၿပီးေနာက္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ယားယံျခင္း
နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းအမ်ားစုက မခန္႔မွန္းႏိုင္ပါဘူး။ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီးတဲ့အခါ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္ၿပီးတဲ့အခါေတြမွာအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါကလည္း လူတိုင္းမျဖစ္ဘဲ ကိုယ္ခံအားနည္းသူေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း(၂) အေျခခံက်န္းမာေရးျပႆနာရွိျခင္း
ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါက ေခ်ာင္းဆိုးေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အက္ဆစ္ဆန္တက္ကာ ရင္ပူတာနဲ႔ အိပ္စက္အနားယူစဥ္ အသက္႐ွဴခဏရပ္တာေတြကလည္း နာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာကုိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တီဘီေရာဂါရွိရင္လည္း ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၃) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ အေအးမိေ၀ဒနာကိုၾကာၾကာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာတဲ့အခါ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာမျဖစ္ေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။ အနားယူဖုိ႔ နည္းလမ္းကေတာ့ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ေပးဖို႔ပါပဲ။ တစ္ညမွာအိပ္ခ်ိန္ ၇-၈ နာရီေလာက္ရွိသင့္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၄)အရည္ကိုအလံုအေလာက္ မေသာက္ျခင္း
အေအးမိေ၀ဒနာ ဒါမွမဟုတ္ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ ေရ၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ စြပ္ျပဳတ္ေတြက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းမွာ အခြၽဲေတြကိုေပ်ာ္ေစႏိုင္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစပါတယ္။ အရက္နဲ႔ ကဖင္းပါတဲ့အရည္ေတြက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစလို႔ အကူအညီမရပါဘူး။
အေၾကာင္းရင္း (၅) ႏွာေခါင္းတြင္းဖ်န္းေဆးကို အလြန္အကြၽံအသံုးျပဳျခင္း
ႏွာေခါင္းတြင္းဖ်န္းေဆးက ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သံုးရက္ထက္ပိုၿပီး အသံုးမျပဳပါနဲ႔။ ၾကာၾကာသံုးရင္ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၆) ေလထုေျခာက္ေသြ႕လြန္းျခင္း စိုစြတ္လြန္းျခင္း
အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းရာသီမွာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလထုက ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ စိုစြတ္တဲ့ ေလထုက ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကိုထေစၿပီး ဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔ မႈိေတြကို ေပါက္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၇) ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္ျခင္း
အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ရင္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ထိခိုက္လြယ္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အလြယ္တကူ၀င္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြက ႏွာေခါင္းတြင္း ကူးစက္ပိုး၀င္တာ၊ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖ်ားတာနဲ႔အတူ ၾကာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးေနရင္ ဘက္တီးရီးယား ပိုး၀င္တာျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
