၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အုန္းေရေသာက္တဲ့အခါ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအစြမ္းေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
(၁) ၾကြက္သားနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္
အုန္းေရမွာ ဓာတ္ဆားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္တက္တာနဲ႔ ၾကြက္သားဆြဲဆန္႔ တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၂) အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္
အုန္းေရမွာ ဆိုင္တိုကိုင္နင္ဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ ဆဲလ္ေတြကို ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္နဲ႔ အိုမင္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၃) အစာေၾကညက္ေစပါတယ္
အုန္းေရမွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္ပ်က္မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး အစာေၾက ညက္ေစပါတယ္။ ဓာတ္ဆားေတြပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က အစာအာဟာရကို ျမန္ျမန္စုပ္ယူေစၿပီး ေဆးေသာက္ေနရင္ ေဆးစြမ္းကို ပိုထက္ျမက္ေစပါတယ္။ အူနာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၄) မရွိမျဖစ္အေရးပါတဲ့ ဓာတ္ဆားေတြ ပါ၀င္ပါတယ္
အုန္းေရမွာ ဆိုဒီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ၾကြက္သား၊ ႏွလံုးေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး ဆဲလ္ေတြထဲမွာ ဓာတ္ဆားေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။
(၅) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္
အုန္းေရမွာပါတဲ့ေလာရစ္အက္စစ္မွာ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ဖန္းဂတ္စ္မႈိနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးကို ဟန္႔တားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ရွိ သန္ေကာင္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၆) ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစပါတယ္
အုန္းေရက ေလျဖတ္တာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဆီးေက်ာက္မတည္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၇) ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အုန္းေရမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးနဲ႔ ဆဲလ္ေတြၾကား ေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး ကိုယ္ခႏၶာထဲက အရည္ဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
