၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေနလို႔ ဘာလုပ္ရမွန္း မသိျဖစ္ေနပါသလား။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အခ်ိန္တိုအတြင္း သက္သာရာရေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
(၁) အနားယူပါ
မ်က္လံုးမွိတ္ၿပီးသက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့အေနအထားနဲ႔ထိုင္တာ၊ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ လဲေလ်ာင္းတာတို႔ကိုလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ယာဥ္စီးရတာမ်ားလို႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ေပၚေနရင္ လဲေလ်ာင္းတဲ့ အေနအထားမေနဘဲ ထိုင္ၿပီး အနားယူေပးပါ။
(၂) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ပါ
အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ပူပင္မႈေသာကေတြ ေလ်ာ့က်သြားေစသလို ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တဲ့ စိတ္လည္း သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။
(၃) သံပရာနံ႔႐ွဴ႐ႈိက္ပါ
သံပရာနံ႔ ႐ွဴ႐ႈိက္တာေၾကာင့္ လန္းဆန္းေစၿပီး ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။
(၄) အေၾကာဆြဲဆန္႔ပါ
တစ္ကုိယ္လံုး အေၾကာဆြဲဆန္႔တာေၾကာင့္ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးၾကြက္သားေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တဲ့ ေ၀ဒနာကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅) အရည္ေသာက္ပါ
ေရေအး အနည္းငယ္ငံုၿပီး ေသာက္ေပးတာ၊ သံပရာရည္၊ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ေသာက္တာတို႔ေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
